Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Si je me rappelle bien c'est un parcoure sur piste cyclable dans la forêt (mais c'est goudronné ). C'est pas mal de petite côtes un peu raides et bien casse pâte d'ailleurs c'est ce qui m'avait flinguer principalement
Le parcours est sympa et l'ambiance est bonne si le temps est de la partie c'est top
Je te met le lien Garmin si tu veux voir le tracé (bien qu'il est du changer un peu depuis ) : connect.garmin.com/modern/activity/176126019

Bon aujourd'hui dernière séance de glandouille !!!
Demain j'attaque la prépa pour le semi de Biscarrosse Chaud bouillant le gars

Cette semaine j'ai quand même fais 3 sorties en EF histoire de rester actif et de se reposer : 45'/45' et 1h avec le repos et la surcompensation j'arrive à sortir des FC pas trop dégueulasse pour une allure moyenne de 5'28".

Voila....j'attend demain.... ....pffff

philippe91 écrit: Bonne progression ici. C'est un plaisir de te lire.

Qu'est ce que tu me conseilles en quelque mots pour le semi de la presqu'île du 08/05/16 ?

Bonjour Philippe,
J'y serai également pour la 3ème fois. Le parcours est entièrement (à 98%) sur piste cyclable au milieu des pins avec d'après ma polar 150 m de dénivelé positif, par contre je n'ai pas trop ressenti les côtes, c'est plutôt de légers faux plats montants et descendants.

Au plaisir de se voir peut être !

Cette semaine j'ai quand même fais 3 sorties en EF histoire de rester actif et de se reposer : 45'/45' et 1h avec le repos et la surcompensation j'arrive à sortir des FC pas trop dégueulasse pour une allure moyenne de 5'28".

Une EF à 5'28'' ça laisse rêveur !
A 2 ' près c'est tout pareil

Joelle écrit: Cette semaine j'ai quand même fais 3 sorties en EF histoire de rester actif et de se reposer : 45'/45' et 1h avec le repos et la surcompensation j'arrive à sortir des FC pas trop dégueulasse pour une allure moyenne de 5'28".

Une EF à 5'28'' ça laisse rêveur !
A 2 ' près c'est tout pareil

Si tu jettes un oeil à mes plans du début tu verras que mes EF tournaient également entre 7'30 et 8'/km . Avec du travail et en étant assidue ça progresse ça d'ailleurs très grisant de me dire que c'était même mon AS10 au début

Joelle écrit:

philippe91 écrit: Bonne progression ici. C'est un plaisir de te lire.

Qu'est ce que tu me conseilles en quelque mots pour le semi de la presqu'île du 08/05/16 ?

Bonjour Philippe,
J'y serai également pour la 3ème fois. Le parcours est entièrement (à 98%) sur piste cyclable au milieu des pins avec d'après ma polar 150 m de dénivelé positif, par contre je n'ai pas trop ressenti les côtes, c'est plutôt de légers faux plats montants et descendants.

Au plaisir de se voir peut être !

Comme quoi on a pas le même ressentis suivant les sensations de course. Moi j'ai un très mauvais souvenir de ces côtes