Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Bon courage pour la reprise Jordan.

On dit que passé une semaine de coupure, il faut une semaine de reprise par semaine off pour retrouver son niveau. Cela va revenir vite!

la période de fete n'est vraiment pas l'idéal pour vérifier ses allures surtout apres une reprise !!
d'ici quelques semaines, ca ira mieux

Merci pour vos encouragements ! J'espère que ça va revenir assez vite , je n'ai pas fait ce régime à base de ferrero rocher pour rien !!

Sinon c'est bon l'inventaire est passé je vais pouvoir reprendre comme il faut surtout que mon prochain plan 10km commence le 16 janvier.
Demain je pense me faire une petite sortie dans les bois ça pourrait être sympa pour une remise en jambes , et j'essayerai d'entrainer ma chérie avec moi (pour courir hein ).

Bonne soirée

jordan40 écrit:

Merci pour vos encouragements ! J'espère que ça va revenir assez vite , je n'ai pas fait ce régime à base de ferrero rocher pour rien !!

Moi j'ai choisi l'entrainement Rocher qui me semble plus approprié pour aborder ensuite un plan marathon

Bon réveillon

Je vois qu'on suis à peu prés les mêmes plan Éric ! Pourvu que ça porte ces fruits lors de nos prochains objectifs

Bon j'avais écris ma séance hier mais j'ai eu un soucis (encore) avec internet et du coup ça n'a pas poster
Donc hier sortie en EF dans les bois dans l'après midi avec ma chérie ....enfin.... ma Garmin 405 car ma vraie chérie était parti faire une sieste

Séance super sympa , sous la pluie dans les bois j'ai adoré. Le seul truc qui m'a manqué ce sont des runnings de trail vu la boue !

C'était la 1° fois que je faisait ce parcours que j'avais trouvé en allant me promener avec les gamins.
Je voulais partir pour 45' en EF et ça a fini en 1heure à peu prés en EF car vu le terrain c'était difficile de tenir la FC : boue , feuille morte partout , grosse flaque d'eau , escalier avec les racines des arbres , arbre couché le long du chemin , le tout le long de la Leyre . En plus j'étais tout seul de chez tout seul.

Bilan :

45' (car le chrono s'est coupé après) ; 4.94km ; FCmoy 147 (74%) ; FCmax 153 , 9'06"/km (je faisais surtout attention à ne pas finir dans la Leyre ou à ne pas me péter une cheville

Je n'ai toujours pas charger le logiciel Garmin donc toujours pas ma séance en live mais ça va venir... j’espère..
connect.garmin.com/activity/137963189
Youpi ça marche!!

La Leyre, c'est en canoë qu'il faut la faire Jordan... et en été si possible !
Bonne année et bon entrainement.