Suivi d'Atom [Coming back to life]

Merci à tous.

jordan40 écrit:

Tu nous prévoit un duplex en live avec Nelson Montfort ce coup ci sur le site???

Non, j'y vais incognito... et puis, en y réfléchissant bien, je suis sûr que c'est toi qui attire les médias ! Attention à la cohue à Parentis !

Cette excellente semaine d'entrainement s'achève par une SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2'. Parti ce matin de bonne heure pendant 40 minutes avec ma chérie. Puis ensuite seul pour constater que les sensations sont géniales et que mon rythme en EF ne cesse de progresser avec en prime une bonne surprise lors du travail au seuil avec une deuxième séquence à 80-85% en... 5'51"/km à 82% de FC moyenne soit 10" à peine moins rapide que mon AS21 objectif (5'41"). Avec un tel résultat, le moral est gonflé à bloc !

Il ne me restera plus que 2 footings à caler mardi et jeudi, bien soigner mon alimentation et mon sommeil (ce que j'ai déjà commencé à faire), et dimanche, ce sera enfin le grand jour !

J'ai vraiment hâte d'y être. En espérant que la météo sera de la partie.

Shine on.

Le soleil brille pour toi Boris
Tu es dans une forme étincelante !

Reposes toi bien Boris cette semaine. Recharge les accus, le grand jour va vite arriver!

Boris profite de cette semaine pour recharger les accus...
Profite du soleil avant d'envoyer le feu

Oh comme c'est bon tout ça, avec une semaine de relâche à faire du jus, des gros dodos et du bon manger tu vas nous mettre le feu dimanche !!!

@Knau : j'espère que tes T-shirt ne sont pas aussi "chamarrés" que ton avatar...Ca pique un peu les yeux quand même

@Atom : "Adrenaline starts to flow..."