Suivi d'Atom [Coming back to life]

acera écrit:

AtomHeart écrit:

Sinon hier, petite sortie en EF de 45' dont 35' avec ma chérie.

Qu'est-ce que j'aimerai réussir à la motiver moi aussi! En ce moment elle est plutôt gym suédoise, peut être que dans quelques temps...

Bonne idée le demi Cooper, ça remettra les pendules à l'heure.

faut savoir leur parler aux femmes

Un vrai talent de négociateur et de diplomate !
Et toi Sabine, tu n'as pas encore réussi à convaincre Chéri de t'accompagner à pied depuis ses mésaventures "vélocipédiques"?!

Bon sinon, de mon coté, je n'arrivais pas à savoir pourquoi je n'avais pas refait de test de demi-Cooper depuis si longtemps. C'est bon, maintenant je sais.

Que c'est dur ! Et pourtant, la règle du jeu est simple: Courir le plus vite possible en 6 minutes, c'est quand même pas le bout du monde... Bah non, c'est le croisement juste avant ! Mais je ne regrette pas d'avoir programmé ce test, vu les résultats, c'était vraiment utile : 1,43 km pour une FCM de 192 !

Utile à double titre puisqu'en plus d'une VMA de 14,3, j'ai aussi une nouvelle référence pour ma FCM.
Les séances de VMA 100 risquent de me paraître un peu moins faciles maintenant ! En contrepartie, je sais que j'ai maintenant 1 pulsation de marge pour mes sorties en EF.

Prochaine séance : Footing 1h (dont 30' avec ma chérie)

Shine on.

Beau petit test

En plus nouvelle VMA et nouvelle FCM
Du tout bon

Elles paraissent longues ces 6 minutes, n'est-ce pas?
A combien était ta VMA précédemment ?

Très lonnnnnnnnnnnnnnnnngues oui !
Jusqu'à présent, ma VMA était estimée à 13. Et j'espère continuer à progresser.

Ah oui ce n'est pas un petit écart !!! Belle progression

Tu as eu raison de faire ce petit test, nouvelle VMA et nouvelle FCmax ca va te changer tes entrainements