Marathonien !!!

Salut fred,

Je vois que tu refais les 20 km, encore sous la pluie cette année.
Bonne chance pour demain

bonne course fred

bonne course .
.
et on veux un CR au retour

Ah que je l'aime cette course

Arrivé samedi vers 16h, après un rapide dépôt de mon sac à l'hôtel, direction le village au Trocadéro pour récupérer mon dossard, et le joli tee shirt, qui taille petit, car je devrais faire un aller-retour pour l'échanger contre un M (toujours aussi petit ).
Dimanche, arrivé sur la ligne de départ à 9h, échauffements très décevants par rapport à l'année dernière, le micro du gars ne fonctionnait pas et musiques non fédératrices...
Franchissement à 10h07 après avoir poireauté 5mn devant la ligne avec la nouveauté des départs en grappe .
Le but était de pas faire la même xxxxnnerie que la semaine dernière au semi d'Argentan et de bien respecter mes FC. Je devais donc faire cette SL avec 2x6km AS42.
Durant les 3ers km, ma montre n'arrête pas de sonner avec des FC fantaisistes, puis se calme enfin.
Percuté dans les 1ers km par 2-3 xxxxnnards, çà a le don de m'énerver , ils font comme moi, ils arrivent plutôt comme çà ils sont devant.
Supers sensations durant tout le parcours avec des FC et allures de folies , je finis super frais, çà m'a redonné confiance pour Rennes
Cerise sur le gateau, je fais à peine 2mn de plus que l'année dernière avec une FC moyenne de 143 contre 161 soit 1h47'10

2012 : connect.garmin.com/activity/233357609
2011: connect.garmin.com/activity/120185573

Bilan 9ème semaine:
38,01km en 3h24

Bravo fred ! C'est tout bon pour Rennes dans 3 semaines ça ! Bonne fin de prépa...

bien joué , c'est de bonne augure pour la suite