Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Première sortie après 3 semaine d'arrêt...de coupure alors
Pas de douleur costale ressentie, mais je vais y aller mollo quand même
45'50 pour 6,30 kms en allure cool sans cardio mais dur de lancer la machine.
Demain, 1h en EF pour dérouiller tout ça et go pour le semi course nature de poiré sur vie (85) le 9 décembre prochain avec pour objectif de se faire plaisir

Cool de rebondir après ces imprévues...
Alors fais toi plaisir

Merci pour tes nouvelles, je suis content que tu es retrouvé le chemin de la CAP.

Bonne remise en forme

voilà, j'ai 15 jours pour courir n'importe comment et arriver avec qques kms de plus au compteur avant ce trail de 21 kms le 9 décembre prochain
je vais faire les séances au feeling, sans cardio car j'ai vraiment envie de me libérer un peu des règles :laugh
Me faire plaisir avant tout en cette fin de saison.

t'as bien raison , lacher le cardio et ne laisser place exclusivement qu'au plaisir

Content de savoir que tu as repris Ernest. Fais-toi plaisir, c'est la base. Il sera temps plus tard de t'entrainer avec plus de rigueur. Ou pas.