Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

une sortie pour cette s7 ce dimanche matin avec sl de 1h24 incluant 2*4000 en as21 soit 15.37 kms.
dimanche prochain ce sera vraiment à la sensation

Bonjour Ernest,

Je viens de recevoir les données garmin pour le run & bike de dimanche 25 mars

>>> Un peu de dénivelé : 240 M D+ pour 18,1 km

Ce qui est certain : Nous n'aurons JAMAIS de moment pour récupérer vu la topographie proposée

Bonne semaine et à dimanche,

petite apparition pour une récap de ce run and bike de 18 kms effectué en 1h35'56'' et de très bonne sensations malgré le manque d'entrainement toujours.
Parcours sympathique avec des petits dénivelés assez cassant mais roulant quand même.
Beaucoup de kms en mode runner comme d'habitude et des phases de récup à vélo mais pas trop long car mon binôme a un genou qui n'est pas très stable...
Prochaine course nature de 20 kms à nantes le long de la chézine le 22 avril prochain

Petite sortie EF ce soir !!!!
Yes.....

voilà, je suis de retour sur le forum et en cap après ces mois en mode light et 3 semaines de running cahotique à cause du temps, du taf et de ma terrasse de 40 m2
plan 10kms dès lundi pour 8 semaines et en 3 séances hebdo avec un objectif de se rapprocher du 45' ( ancien record en 2011 47'43'' ).