Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Oula..... garde le bon moral!

Ça me chatouille !!!!
Ça fait 15 jrs que je n'ai pas chaussé mes runnings...,
Le dos, encore un peu tendu mais ça s'améliore progressivement, toujours pas possible de faire mes lacets par contre!
Allez, je laisse passer une semaine
Par contre, qu'est ce que je bouffe en ce moment , la reprise va être dure

Fais contre mauvaise fortune bon cœur.

Ces quelques semaines de repos forcé te permettront de récupérer complètement, et de repartir de plus belle avec un corps en parfait état.

Allez Bogoss !
On profite de cette période pour se faire plaisir...
La reprise c'est pour plus tard, non ?

Essaye de compenser un peu par de la natation si ça te tente. Cela sera en plus bénéfique pour ton dos bogoss!

Distance: 9,32 km
Temps: 1:01:45
Allure moy.: 6:38 min/km
petite reprise en douceur
le dos a tenu, pas de douleur mais à surveiller avec des étirements et assouplissements.