Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Cette semaine, reprise en douceur par 3 sorties EF de 45'/1h
Semaine suivante, plan d'entretien 4 semaines avec 3 sorties hebdo Puis relâchement une semaine avant d'attaquer le plan Semi de 8 semaines

bonne continuation

Bon, la reprise a été un peu dure
Jambes lourdes, une petite pointe au mollet gauche vers la fin mais le plaisir était là
Au final, 54' pour moyenne allure de 6'48'' et 8 kms et des poussières
On continue jeudi pour une séance identique.

Bloqué du dos depuis hier en fin d'aprem...
En attente actuellement dans le cabinet d'un ostéopathe
A suivre !!!

Mince, pas de chance...

Penses tu que c'est du à tes efforts marathonesques ???

Mode OFF obligatoire !!!
Constat Apres ostéo et radio dans la foulée ce midi: Reveil de mes tassements du lombaire suite à une chute au foot en 1996.
Pas de port de corset mais repos obligatoire et séance ostéo tous les 15 jrs.
On reprendra la cap plus tard.