Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

bogoss44 écrit: Compteur bloqué à 0 à cause d'une douleur un peu irradiante par moment aux niveaux des lombaires
Donc massage depuis lundi soir et on laisse filer les jours...
Rien grave mais un peu de mal à prendre une posture droite après chaque position assise.

J'ai eu exactement la même chose au mois d'Aout dernier et ça a fini en lumbago car j'ai pas voulu lâcher la cap..
Du coup médecin du sport qui me manipule pour remettre ça droit et ordre de forcer sur le gainage.
Il m'a demander de couper la cap 2 semaines aussi .
Bref laisse pas trainer ça .

bonjour et merci à tous pour vos petits conseils
mais bizarrement, les douleurs ont disparu comme elles sont arrivées, hier matin au réveil et aucun signe durant la journée
De ce fait, j'ai attaqué hier soir la semaine2:
3x2000 FC21 (r 400m)
FC 21 car avec les longues journées de taf actuellement, je préfère assure avec les sensations.
connect.garmin.com/activity/1062186695
3km en ef autour de 9kmh et 70%fc moyen et les blocs qui passent à l'aise (je n'ai pas affiché l'allure, seulement la fc) à moins de 4'40 et à chaque dans la cible 86-89%.
Tout va bien et ce midi, EF régé.
bonne journée à tous

Tu as vraiment bien progressé. Ca se voit encore sur ton AS21.

coucou,

4'40" en AS21 ça commence à allez vraiment vite tout ça !!

bravo mon grand, ça promet un bon moment à Nantes si l'AS42 est à l'avenant...

super pour tes lombaires

bravo pour cette allure AS21

Une séance ratée cette semaine...Rien depuis mercredi
Le taf prend du temps, je n'ai pas pu m'accorder une sortie le midi, timing trop juste.
Donc, retour aux affaires demain matin en EA et dimanche AS42.
Je sens que je vais devoir jongler sur cette préparation.
L'essentiel sera pour moi d'assurer la séance rapide, et le bloc du samedi dimanche.