S'équiper pour la course à pied

Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Réponse de rycker sur le sujet Bogoss44: Phase3: 10kms Orvault le 14/02/2016

Posted il y a 8 ans 9 mois #406123

jordan40 écrit:

bogoss44 écrit:

secalex écrit: Bon jus Ernest et bonne course à toi. ;)

Ta séance doit te conforter pour l'allure à 4'20/km. :evil:

plutôt pour le 4'25 :whistle: :pinch:


Non pas d'accord go pour les 4'20 :evil:


Alors disons :

4'25+4'25+4'25+4'25+4'25+4'25+4'20+4'15+4'10+4'05 B)
par rycker

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Réponse de jordan40 sur le sujet Bogoss44: Phase3: 10kms Orvault le 14/02/2016

Posted il y a 8 ans 9 mois #406137

rycker écrit:

jordan40 écrit:

bogoss44 écrit:

secalex écrit: Bon jus Ernest et bonne course à toi. ;)

Ta séance doit te conforter pour l'allure à 4'20/km. :evil:

plutôt pour le 4'25 :whistle: :pinch:


Non pas d'accord go pour les 4'20 :evil:


Alors disons :

4'25+4'25+4'25+4'25+4'25+4'25+4'20+4'15+4'10+4'05 B)


Pourquoi pas mais c'est plus dur :laugh:
par jordan40

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: Phase3: 10kms Orvault le 14/02/2016

Posted il y a 8 ans 9 mois #406173
Pas de plan sur la comète les gars...
Pas besoin de réfléchir aussi sur un 10k, il faut juste sentir ses jambes et balancer la sauce.
10k c'est rapide et violent.
par Ernest FP

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bogoss44: Phase3: 10kms Orvault le 14/02/2016

Posted il y a 8 ans 9 mois #406187
Belle séance d'AS10 pour finir !! :woohoo:

Quelle que soit ta cible, c'est bien parti pour un très joli chrono dimanche (... en espérant que Eole saura rester discret ;) )

Bonne course Ernest !! :cheer:

PS: Steph: c'est plutôt 43'20" vs 44'10" ;)
par Patrick57

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Réponse de jeanmarc sur le sujet Bogoss44: Phase3: 10kms Orvault le 14/02/2016

Posted il y a 8 ans 9 mois #406211
aller Ernest on a tous parier sur les 4.20 ;)

bon jus
par jeanmarc

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Réponse de Kodama sur le sujet Bogoss44: Phase3: 10kms Orvault le 14/02/2016

Posted il y a 8 ans 9 mois #406291
Bonne course !
Ne calcule pas, laisse le cerveaux à la consigne et ramène nous un joli chrono ^^
par Kodama

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