Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

bogoss44 écrit:

jeanmarc écrit: Jean marc, désolé mais je vais t'annoncer que je te décevrai.
En restant à 4'25, je serai à 44'10 et bien énervé sur la fin...Je peux gagner untopiquement 10' pour un sub44.
Mais je n'y crois pas....du tout

va pour 44 je serais déjà tres content pour toi

n oublions pas le principal: le plaisir

Du plaisir sur un 10km....???
Euh .... pendant la bière d'après course alors parce qu’un 10Km, ça tire la tronche !!!

teoshino écrit: Du plaisir sur un 10km....???
Euh .... pendant la bière d'après course alors parce qu’un 10Km, ça tire la tronche !!!

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teoshino écrit: Du plaisir sur un 10km....???
Euh .... pendant la bière d'après course alors parce qu’un 10Km, ça tire la tronche !!!

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seulement 2nde sortie de la semaine ce matin à 7h avec la frontale
2/3EF+1/3EA
6kms EF (43' allure 7'04 pour 71%) + 3kms EA ( moyenne 6'05 pour 76% et les derniers 200m de long faux plat montant du k9 en grosse accélération, pour le fun)
Distance: 9,22 kms
Temps: 1:02:03
Allure moy.: 6:44 min/km
Demain, vraisemblablement sous la flotte et dans la gadoue, rassemblement de trailers (dont teoshino) à 9h pour 20k et 600d+ environ....ça va être cool, 3è mi-temps en plus

Vu le temps de ce matin et ce qui est annoncé pour cet aprem' c'est clair que ça va être chouette demain