Les 5 points clés de l’hydratation

Bonjour à tous,
voici un nouvel article sur mon blog, aujourd'hui on parle d'hydratation.
L'article
Si vous avez des questions n'hésitez pas à laisser un commentaire en dessous de l'article.

Bonne journée à tous !

pretid écrit:

Bonjour à tous,
voici un nouvel article sur mon blog, aujourd'hui on parle d'hydratation.
L'article
Si vous avez des questions n'hésitez pas à laisser un commentaire en dessous de l'article.

Bonne journée à tous !

Bon article rien à dire. Très bien résumé et pas trop long.

Personnellement, j'aurais montré à travers un petit schéma la perte d'eau pendant la course et les conséquences sur l'organisme si on s'hydrate pas correctement. Mais après cela devient un peu technique!

Sinon, continue!!!!

Je ne suis pas tout à fait d'accord sur la couleur des urines. Pour moi les urines blanches sont signe d'une surconsommation d'eau. En gros l'eau passe dans le corps et les reins pour y etre évacuée directement sans même être chargée par quelques toxines.

Une urine jaune claire me semble plus signe d'une bonne hydratation. Je ne suis pas sur que boire trop d'eau soit meilleur que de ne pas en boire assez.

Pour le reste bon article même si je ne prends de l'eau qu'a partir d'1h30 d'entrainement.

Non seulement une trop forte hydratation n'enleve pas les toxines (il n'y en a deja plus), mais elle entraine les sels mineraux, et est donc nefaste!! Comme pour tout: moderation.... (on y arrive comme conseillé, en buvant par petites quantites)

Tout à fait d'accord, j'ai modifié mon post, il est vrai qu'il ne faut pas qu'elle soit blanche mais simplement claire (jaune claire).


PS (Le terme blanche était surtout pour l'image, car l'urine n'est pas blanche, mais transparente plutôt )

galarfr écrit:

Non seulement une trop forte hydratation n'enleve pas les toxines (il n'y en a deja plus), mais elle entraine les sels mineraux, et est donc nefaste!! Comme pour tout: moderation.... (on y arrive comme conseillé, en buvant par petites quantites)

Tout à fait, dans ce cas là on parle d'hyponatrémie qui peut être très néfaste et peut entrainer désorientation, nausées et vomissements ... et voir même le décès.

Comme expliqué dans l'article il reste important d'être à l'écoute de son corps et la modération est un facteur clé.

Merci à tous pour vos remarques constructives.