@ Road:Clairement depuis septembre j'ai pas l'impression de courrir plus vite mais par contre je fatigue moins vite et j'ai l'impression que ma resistance à l'effort augmente. Exemple lors de ma dernière séance de VMA, je passe 10*400 m en un bloc alors qu'avant j'aurai fait 2*5*400 m et j'aurai finis à l'agonie. Là je me permets de finir ma séance en sprintant.
VMA augmentée faut que je vérifie mais temps de soutient à un % de VMA augmentée j'en suis certains.
Je vais donc revoir mes paliers en mettant 191 pulses en FC max.
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