Dérive cardiaque ... Késako ?

Je vois régulièrement que, concernant les entraînements spécifiques vous parlez souvent de dérive cardiaque .... Une âme charitable pourrait-elle m’expliquer ce qu'est la dérive cardiaque ???

Au départ de ta sortie tu cours à 5 minutes 30 au kilomètre et ton coeur bat à 135 b par minute.

Au fil des kilomètres, de la déshydratation, de la fatigue pour une même vitesse ton coeur va finir par battre de plus en plus vite et au bout de 30km par exemple tu risques de te retrouver à 155 b par minutes alors que tu es toujours à 5.30 au kilomètre.


C'est un exemple (fictif) de dérive cardiaque qui est évidemment un facteur limitant de la performance.

Elle peut survenir plus ou moins rapidement et l'entrainement bien mené doit aussi permettre de la retarder et d'en limiter les effets.

J'ajouterais qu'au bout de 30km, c'est normal.
Par contre si sur trois séries de 3km en AS 10, 21 ou 42, par exemple, tu constates une dérive cardiaque importante, ça veut certainement dire que la vitesse choisie pour l'AS est un peu trop élevée.

www.conseils-courseapied.com/forum/19-de...ardiaque.html#117788
L'outil "recherche avancée" est bien pratique.
(en même temps, tu me diras que je n'ai pas vraiment de mérite, c'est moi qui avait ouvert le post en question... )