Karvonen ou classique

En indiquant ma FC au repos, je constate qu'avec la méthode Karvonen, je reste toujours sous les 60%.
Donc je me demande si je dois mettre plus d'intensité dans mes séances ou si je continue de me baser sur la méthode classique. Quand je regarde certains plans, eux se situent près des 70% .

Je suis un peu perdu, que faire?

éternelle question...chacun fait comme il le sent, classique, karvonen...perso, je fais entre les 2 !
je calcule la fc cible en C et K selon les pourcentages et je prends une valeur intermédiaire.
exemple (FCM185, repos 42) : EF (75%C) = 139 en C et 149 en K, ben je prends 143-144.
autre possibilité en méthode "intermédiaire", prendre le bas de la fourchette en K. exemple: allure marathon entre 80 et 85%, j'opte pour le 80% en K...80%C= 148, 85%C=157, 80%K= 156
en EF : 70% C = 130, 75%C = 139, 70%K =142.
Disons qu'en règle générale le bas de la fourchette en Karvonen est égale au haut de la fourchette en Classique.
Pas sur d'avoir été très clair, mais j'espère que tu déchiffrera .

Pareil pour moi! Je prends la moyenne des 2!

Comme l'a écrit Gilles, cela dépend de la forme & de l'avancement du plan. Grosse forme=Karvonen & fatigue=classique avec mix possible.

Fonction recherche... www.conseils-courseapied.com/forum/68-ph...-sur-ce-tableau.html