105% FCM, pas poosible!!!

Je pense tout simplement que tu n'avais pas la bonne valeur de FCM.
Soit tu l'avais déterminé à partir de la fameuse formule 220-l'age (qui est souvent erronée car une moyenne) ou soit tu n'avais fait que l'approcher lors de séances type ''VMA''

pour répondre à ton interrogation, j'étais au dessus de 100% pendant les 4 derniers kms.
ma FCM(184, moi 39 ans) a été donnée par ma montre polar en faisant le test.

je vais changer de pseudo: Steve Austin, l'homme qui valait 3 dollars!!!!!!!!!!!!!!

Donc j'attendrai ce test d'effort.
Par contre, je ne comprends pas pourquoi tu me dis de ne pas le faire à fond.

Topher écrit:

pour répondre à ton interrogation, j'étais au dessus de 100% pendant les 4 derniers kms.
ma FCM(184, moi 39 ans) a été donnée par ma montre polar en faisant le test.

oubli le test Polar et prend comme référence la valeur de FCM atteinte lors tes 4 derniers kms

Pas besoin de faire d'autres tests
Rien ne remplacera une course

d'accord maître YODA

MERCI