A vot' bon Coeur / Question cardio

Un appel aux specialistes du cardio!

A plusieurs reprises j'ai constaté lors de sorties de recuperation apres une competition type 10km ou Semi que ma FC etait plus basse que d'habitude.

Par exemple ce soir apres le Semi de Paris. Mes allures habituelles à 75% passent toutes seules à 71% de FCM.

J'ai la particularité de pouvoir tenir assez longtemps dans les hauts % de FCM (dernier Semi à 95% de FCM dont les 12 derniers km à 96% de moyenne )

Aussi est-ce normal ? Je me dit que le coeur est encore gonflé de l'effort produit et les FC sont donc naturellement plus basses?

Y a t il une zone d'amelioration pour ameliorer mon Cardio? Si oui , en travaillant les basses FC ( EF à 60 à 70% ) ou au contraire taper dans les hautes FC ( seance de Seuil, resistance dure )

Merci d'avance

Très difficile de répondre à une question comme celle-là car les paramètres de FC sont extrêmement variables. L'écart que tu as constaté n'est quand même pas énorme et je serais tenté de dire que tu peux attribuer cette baisse à ton état de fatigue, plutôt logique, après ton semi.

ketshoo écrit:

Y a t il une zone d'amelioration pour ameliorer mon Cardio? Si oui , en travaillant les basses FC ( EF à 60 à 70% ) ou au contraire taper dans les hautes FC ( seance de Seuil, resistance dure )

Les 2 mon capitaine !

ketshoo écrit:

Un appel aux specialistes du cardio!

A plusieurs reprises j'ai constaté lors de sorties de recuperation apres une competition type 10km ou Semi que ma FC etait plus basse que d'habitude.

Par exemple ce soir apres le Semi de Paris. Mes allures habituelles à 75% passent toutes seules à 71% de FCM.

Je ne suis pas un spécialiste, mais je vais juste t'apporter mon point de vue.
Après un effort intense et soutenu le corps secrète de nombreuses hormones et notamment une qui va faire abaisser le rythme cardiaque si je ne me trompe pas. Donc cumuler à la fatigue post effort, à mon sens ça semble tout à fait normal, pour en avoir également fait le même constat.
Une autre possibilité est également la suite et les conséquences d'un bon entrainement.

Y a t il une zone d'amelioration pour ameliorer mon Cardio? Si oui , en travaillant les basses FC ( EF à 60 à 70% ) ou au contraire taper dans les hautes FC ( seance de Seuil, resistance dure )

+1 avec AtomHeart avec un petite préférence pour l'EF. Qui d'ailleurs peut engendrer le phénomène de dieselisation (FC bien basse et difficulté à monter dans les tour) si l'on ne fini par faire QUE ça!!

www.volodalen.com/13physiologie/fc2.htm


tu peux lire ceci, c'est super complet.
Il est normal que la fc après entrainement soit légèrement inférieure

Merci pour vos reponses ! Et je file de ce clic sur le lien !