Mal aux mollets

Bonjour à tous,
Je suis nouvelle ici et débutante depuis trop longtemps à mon goût.

Je suis désolée à l'avance si je ne poste pas au bon endroit et si cette question a été posée plein de fois, mais malgré mes recherches je n'arrive pas à trouver la réponse à mon problème.

Voilà, maintenant j'arrive à peu près à gérer mon souffle (ce qui est déjà un exploit pour moi croyez moi, j'étais dégoutée de l'endurance au collège et je ne pensais jamais y arriver)... Mon problème vient de mes mollets, les 2 et plutôt vers le bas. Au bout de quelques minutes j'ai mal, et c'est toujours pareil et c'est très désagréable, je ne vais pas dire insupportable, mais presque, du coup après je laisse tomber la CAP, je ne souffre pas à ce niveau en vélo, marche ou autre.

Je n'arrive pas à détecté de quoi vient ce problème, si vous pouviez m'éclairer et me guider, je serai une "capiste" heureuse !

Je vous en remercie par avance, et désolée si j'ai l'air "stupide"...

@bientôt

Bonjour et bienvenue sur le forum

Tu as quoi comme chaussure? Et sinon sur quelle surface cours tu? Et quel type de profil (plat ou pente)?

Bonne soirée

Merci pour ton accueil

Alors pour les chaussures se sont des ELIOFEET de chez DECATHLON/KALENGI, j'ai testé avec mes anciennes chaussures et la douleur est plus diffuse des NIKE bas de gamme assez vieille je ne connais pas le nom ou l'équivalent.

Pour la surface, en majorité c'est du goudron... et quelques chemins de falun ou petites gravillons de trottoir et c'est quasiment plat pas de grande côte, juste quelques faux-plats.

Je suis déjà convaincue que je dois changer de chaussures, mais voilà le dilemme, mes chaussures "de ville" sont mangées sur l'extérieur derrière et sur le devant je n'arrive pas à voir donc supinatrice ou universelle ? Un conseil sur une gamme de chaussure ? Je vise les 10 km, c'est peu être ambitieux mais j'y arriverai un jour... je l'aurai un jour, je l'aurai !

J'aimerai tant prendre du plaisir, et ça fait tellement de bien après !

Merci @ bientôt.

Salut !

Avant d'envisager des théories sur les origines des douleurs, sache qu'on ne choisis pas ses runnings par rapport à l'usure de ses chaussures de ville, la pronation n'est pas la même du tout lorsque l'on marche ou lorsque l'on court, l'idéal étant de passer par une boutique spécialisée en running qui permet d'essayer les chaussures sur tapis de course afin de vérifier les prises d'appui. Les puristes préconisent même un passage chez un podologue, je ne partage pas cet avis pour des raison qui me sont propres mais je ne m'étendrai pas sur ce point.

Si tu as une foulée plutôt longue et que tu attaques du talon c'est claire que les Eliofeet peuvent être en partie responsables de tes douleurs. l'endroit que tu décris correspond à la jonction des muscles et de la partie fibro tendineuse du mollet, tu as peut-être simplement mal parce que tu cours trop vite pour tes jambes ou que ta foulée leur demande un effort trop important avec une grande amplitude dans l'axe de ta cheville (en relevant le pied, orteils vers le haut en phase de suspension et en poussant avec la pointe du pieds en phase de propulsion)...

Merci pour tes explications, je ne cours vraiment pas vite : 5 km/h, mais mes jambes ne sont peut être pas assez exercées pour mon poids du coup, je suis légèrement en surpoids, et ça doit amplifier le phénomène.

salut,
certain me corrigerons peut être mais tu dis que c'est un exploit au niveau du souffle. peut être es-tu trop haute en pulsation donc tu asphixies tes muscles. as-tu un cardio? si tu es en surpoids, tu devrais peut être alterner marche et course dans un premier temps pour être à l'aise au niveau cardio. après il sera toujours temps de courir plus longtemps.
mon fils en surpoids à mal au mollet lorsque l'on fait des sortie un peu dures (fractionné ou seuil) en endurence fondemmental tout se passe bien.
si tu ne veux pas investir des un cardio, tu peux prendre ton pouls manuellement cela te donnera une idée. Un bon indicateur aussi et de pouvoir parler aisément tout en courant. Si tu ne peux pas, c'est que tu cours trop vite.
Courage ça va venir.