Le sommeil, y pensez-vous ?

Knau80 écrit:

Je suis incapable de me coucher tôt et il me faut pas loin d'une heure la matin pour le lever, la fonction Snooze de mon réveil fonctionne de façon intensive !

C'est un peu pareil pour moi. Maintenant, les jours où je fais du sport le midi, j'essaie de faire une sieste si je rentre pas trop tard le soir chez moi. Je dors pas plus de 30 minutes, sinon je peux plus dormir la nuit, et souvent je mets un peu de temps à m'endormir, donc il n'y a pas beaucoup de sommeil profond. Mais malgré ça, j'ai l'impression que juste le fait de s'allonger un moment permet de récupérer et je me sens beaucoup moins fatigué dans la soirée et le lendemain au réveil.

8h00 de sommeil par nuit
Mais docteur, comment on fait avec deux enfants en bas âge, dont l'un ne fait pas encore ses nuits, l'autre est malade en ce moment et les deux ont toujours été des lève-très-tôt ?

Merci pour les liens et les précisions qui s'ensuivent. Excellent sujet. D'ailleurs les spécialistes disent que se coucher avant minuit compte double. En gros il vaut mieux toujours s'endormir avant minuit. Moi je suis un couche très tard, mais si je prévois une bonne sortie le lendemain matin, je fais l'effort.

Bonjour,

je découvre ce sujet qui m'interresse au plus haut point.

Je suis ce que l'on peut appeler un lève tôt (5h30 tous les matins et sans réveil) et je cherches actuellement des astuces afin d'améliorer ma récupération.

Le matin je n'ai pas vraiment de difficultés à me lever, mais il m'arrive parfois (souvent...) de piquer du nez en début d'après midi et le soir quand je me couche je tombe comme une masse.

Depuis quelques jours je tente de me coucher + tôt (22h30) mais j'aimerais surtout parvenir à me lever un peu plus tard. Parce que bon, 22h30, si je me couches plus tôt j'ai plus vraiment de vie

J'ai tenté la tisane (on ne rigoles pas !) sans résultat probant. Si certain d'entre vous ont des astuces, je suis preneur.

Merci à vous !!

@ maclad :
tu as pensé aux somnifères, fléchettes hypodermiques ou à chercher un bon dealer près de chez toi ?

Knau80 écrit:

@ maclad :
tu as pensé aux somnifères, fléchettes hypodermiques ou à chercher un bon dealer près de chez toi ?

Les somnifères : ça me rend insomniaques

les fléchettes hypodermiques : j'ai peur des piqures

un bon dealer près de chez moi : si tu me finances...