Entrainement Marathon et triathlon

Merci a vous !

En tout cas, j'ai bien rigolé à la lecture te ton message.

Quelques conseils :

- Sur 750m, sauf si tu es nageur (etencore),si la combi est autorisée , mets la .. Meme si tu ne gagnes que quelques minutes, tu vas preserver tes jambes(ta combi te fera flotter et pas besoin de battre des jambes)

- Si tu ne fais jamais de VTT, ne t'inscris pas sur un tir vert (parti vélo en VTT)
Ca c'est pour rigoler mais c'est du vécu (30km de pur VTT en isère, j'ai cru mourrir...... juste dans les descentes !!!!)
Et plus sérieusement, même si c'est ton vélo, toujours vérfiier que les vitesses passent bien, que les roues + tige de selle sont bien serées, que les patins de freins ne touchent pas la jante....

- si tu dois prendre un gel (ou autre chose), fais le avant de commencer à courir :
premièrement c'est toujours mieux sur la fin du vélo pour l'assimiler avant de commencer à crouri et tu as toujours à boire donc ça passe mieux.
Deuxiement, sauf si tu finis par un col, ta fc sur le vélo sera plus basse et c'est donc plus facile d'avaler quelque chose.

Bon courage

triyan74 écrit:

En tout cas, j'ai bien rigolé à la lecture te ton message.

Quelques conseils :

- Sur 750m, sauf si tu es nageur (etencore),si la combi est autorisée , mets la .. Meme si tu ne gagnes que quelques minutes, tu vas preserver tes jambes(ta combi te fera flotter et pas besoin de battre des jambes)

- Si tu ne fais jamais de VTT, ne t'inscris pas sur un tir vert (parti vélo en VTT)
Ca c'est pour rigoler mais c'est du vécu (30km de pur VTT en isère, j'ai cru mourrir...... juste dans les descentes !!!!)
Et plus sérieusement, même si c'est ton vélo, toujours vérfiier que les vitesses passent bien, que les roues + tige de selle sont bien serées, que les patins de freins ne touchent pas la jante....

- si tu dois prendre un gel (ou autre chose), fais le avant de commencer à courir :
premièrement c'est toujours mieux sur la fin du vélo pour l'assimiler avant de commencer à crouri et tu as toujours à boire donc ça passe mieux.
Deuxiement, sauf si tu finis par un col, ta fc sur le vélo sera plus basse et c'est donc plus facile d'avaler quelque chose.

Bon courage

A Nevers un gars qui s'y connaissait bien (il a finit 18eme) nous avait dit : même pour 200m faut toujours mettre la combinaison !
J'ai voulu faire mon expérience ... lol
Pour le gel j'ai été confronter a un truc que je n'avais pas pensé ... en vtt c'est supra dur de boire et manger ... car sa saute et t'es pas stable !

Enfin bon une bonne expérience ! Et je prefere les distances CD au sprint !
On fera mieux la prochaine fois

Hello Olivier!

Très sympa ton petit CR de ce Sprint en tout cas! Il semble que cela a été une bonne expérience en tout cas!
On se voit jeudi à l'entrainement!

Ymeguira écrit:

Hello Olivier!

Très sympa ton petit CR de ce Sprint en tout cas! Il semble que cela a été une bonne expérience en tout cas!
On se voit jeudi à l'entrainement!

Yes Jeudi a l'entrainement On en parlera de vive voix !
Vivement que la saison commence et qu'on puisse chacun avoir des trucs comme ca a raconter !