Le salon du triathlon

Allez Ca t'auras le temps de faire la sieste sur le velo pour rattraper ton manque de sommeil...

Du coup vous habitez tous à côté de Paris c'est Ca??

Non moi je suis de Lorraine, sur Nancy ! Mais le cadre de cette course me plaît tellement que je vais faire la route !

Ah nan moi calvados

yes je suis en RP


sinon aujourd'hui petit enchainement 38km à 26km/h tranquillou suivi de 21' de cap
la cap de la manière suivante 3' direct allure course (5'05) et 4 et 5' avec 2 de récup

le triathlon fait voyager en province il y a de beau triathlon. en RP on a vite fait le tour ....

Tout ça pour dire ce matin petite sortie en vélo depuis pas mal de temps , 1h et rien dans les jambes! j'ai l'impression d'avoir perdu ma progression... en même temps j'ai mal au dos ça peut expliquer mon manque de punch.
Demain comme lowman , seance velo/Cap, la 2e du plan , je n'ai pas pu faire d'enchainement ayant mis la priorité sur le vélo , là ou je suis très faible.

@Pierre : bonne nouvelle!! on essai de se donner rdv ! Je pense que tu seras dans la meme vague que nous.

Ca c'est sur que le sport forge les voyages^^

@lowman: tu peux détailler je comprends pas ta partie cap sur ton enchaînement d'hier.. Tu as fait des blocs de 3' 4' Et 5´ avec 2' de récup au milieu c'est Ca??

@taek: si tu as mal au dos Ca doit forcément te jouer des tours... La prochaine sortie sera meilleure sans aucun doute!!

Sinon moi hier sortie longue cap... Mais j'aurais pu rajouter natation vu la quantité de flotte que j'ai pris sur la tete lol!!
J'étais partie pour 1h30 avec 3 x 15' à allure semi (5'50/km) bah au final j'ai fais 1h15 avec 45' à allure semi repartie en 3 blocs plus ou moins harmonieux et surtout coupes d'arrêts plus ou moins long (pour sécher mon tel Et m'abriter un peu lol!)
Mais point positif bien contente de mes allures.. Et j'ai vraiment l'impression que mes séances velo influencent ma position en cap Et me servent à plus lever les jambes... Ca vous le fait aussi??

Aujourd'hui nage selon la meteo...

Bon dimanche