Le salon du triathlon

Je te rassure si tu te donnes à fond, tu peux finir bien cramé.
Vu le détail de tes séances, ca m'a l'air pas mal pour que tu puisses envoyer
Amuses toi bien

Salut les loulous!

je vois que ca bosse toujours par ici faut en profiter car le temps est en train de changer et ca va devenir plus difficile et risqué de sortir a vélo ou nager en eau libre....

j'ai d'ailleurs augmenté les séances de home trainer, et je suis en train de terminer un plan 10km pour aller jusqu'à mon prochain objectif le 10 septembre: Le M d'aix les bains.

La forme est là et les allures cap reviennent a leu meilleur niveau de fin 2015. En vélo je crois qu'il y a du progrès , depuis 4 semaine j'ai bien bossé l'intensité et je pense que ma PMA et ma FTP on augmenté grace au boulot fait sur Zwift et qq sorties en exterieur pendant les vacances .
Pour la nat j'improvise a 2 ou 3 séances de 1500 2000m par semaine histoire de maintenir le niveau et les sensations.

Après le M je pense faire 1 ou 2 trail de 20 30km histoire de changer . Peut etre meme qu'ils seront en nocturne...

Salut les spécialistes du tri !!!!!!!!!! Je recolle ici ce que j'ai écrit sur mon profil car je suis pas sûr que vous alliez tous lire ce que je déblatère sur mon fil ...
J'aurais une ou deux questions à vous poser avant mon tri S de samedi. Voici l'explication et les questions dans la foulée :
La semaine passée je suis sorti 3 fois : mardi piscine 750m rapides, jeudi cap 10k dont 4k à 4'25 et dimanche vélo 21 km à 25km/h. Cette semaine est très compliquée niveau timing et je culpabilise à ne pas sortir un minimum (je n'ai toujours rien fait depuis dimanche). J'ai désormais deux créneaux possibles : jeudi midi et vendredi midi (la course étant samedi matin départ 10h).
Est ce que jeudi je me fais quelques 100aines de mètres de nat' (sans quoi ça fera 11j sans nager) avant une séance déblocage (5km lents avec 5 lignes droites en fin de parcours) cap vendredi midi ? Ou je ne fais que la séance déblocage cap (et du coup jeudi ou vendredi) ?

Merci pour vos conseils les pros !!!

Ta séance de Vendredi suffira avec une séance de déblocage ce sera nickel.
Tu arriveras frais.

Tu peux jeudi et vendredi mais attention à l'intensité. vendredi une sortie très cool ne fera pas de mal mais cool. Le tout c'est ne pas avoir mal au muscle le jours J. Après ca reste une S donc pas de panique

Merci les gars !
Merci Astro de me rappeler mon petit niveau, oui ce n'est qu'un S ah ah ah
Bon du coup de toute manière jeudi midi c'est mort donc ça sera une sortie cap vendredi midi de 5km, en EF basse, avec 5 lignes droites de 100m autour de l'allure visée au tri
Ca vous semble bon ?