Le salon du triathlon

he ben dites donc... quelle bande de pipelettes!!!!!!

et après vous osez me dire que les precedents fil de tri sont tombes a l'eau.... LOL!!!!!

bon après avoir lu mes 14 messages de retard (je m'en remets pas^^) je mets mon grain de sel car malgre tout c'est un sujet hyper interessant que vous abordez...

je suis plutot de la philosophie d'Astro.. (felicitations pour le HIM seul quand meme respect aussi!) tout simplement car j'ai des horaires de boulot en decales (7/14 ou 13/20) ce qui fait que j'ai enormement de liberte pendant que ma fille et mon mari sont a l'ecole/boulot... du coup je mets un point d''honneur a etre dispo pour eux les soirs.. ce qui du coup rend totalement impossible l'inscription a un quelconque club.... (enfin en tout cas en province ou la majorite des entrainements se fait le soir...)

après par rapport a la licence vu le budget des courses j'aimerais faire max 2 tri dans l'annee et completer avec des cap.. du coup le pass competition c'est ce qu'on souscrit en plus de l'inscription a la course? on peut acheter une licence meme si on fait pas partie d'un club? et c'est quoi cette astuce de licence us?

sinon astro pour la distance IM tu as tjs la solution d'en choisir un qui n'est pas sous le label "IRONMAN" ok ca casse un peu le mythe, mais bon si tu y gagnes 200€ ca peut valoir le coup d'y reflechir!!

et sinon c'est quoi ces semaines de fou avant une course? je suis trop sage lol... pourtant j'ai les jambes qui me demangent mdr!!

pour ma part ca a ete nage en piscine hier.. les sensations sont vraiment differentes de la mer.. et je me fatigue bcp plus..
du coup niveau chrono je tourne a 2'30/100m que ca soit en crawl ou en brasse.. je vais donc pas me priver d'alterner les 2 nages afin de pas sortir cramee.... voila au moins j'ai un point de depart et du coup pour samedi pas de pression je partirais dans le tas je vais vite me faire distancer je pense..

et ensuite je suis allee faire un petit tour de velo pour tester mes nouveaux pneus.. ca roule nickel
pour samedi j'aimerais tenir le 30kms/h de moyenne mais entre vouloir et pouvoir... reponse bientot!

aujourd'hui repos, et demain petite ef de 30' - 40' max vraiment cool... et après patience....

derniere question.. pour l'alimentation je prefere jouer la securite et prendre du ravito avec moi.. j'aime bcp l'idee de la compote a boire sur le velo mais par contre ou est ce que vous les calez vous????

voila l'impatience grandit et j'ai qu'une hate etre a samedi...

bonne après midi!! je file lire ton cr astro!!

pour prêcher le club c'est l'émulsion et la convivialité qui est le top, et les créneau nat encadré par des coach nat qui font réellement progressé, tout seul c'est plus dur mais pas impossible....

le reste vélo et cap c'est gérable.....

aDDy, un IM c'est un IM celui de ST malo pas labellisé est top de chez top il parait, celui du médoc aussi et le tarif c'est 2 fois moins... mais là c'est un autre monde.... le Half c'est accessible même avec 8h semaine de training (il y en a plein dans mon club qui y arrive et pas des mauvais temps en plus)....

Tu aimerais faire 30 de moyenne sur combien de km? je te le souhaite mais c'est dur faut envoyé pas mal...

Pour ton alimentation, la compote c'est bon mais perso j'ai des remontés avec sauf en nat, en cap j'en parle même pas. Le gel c'est top.
Peut importe ton choix tu peux le scotché sur le tube horizontale du vélo avec du scotch de peintre ou chaterton



genre comme ca...

Pour les semaine de jus c'est des petite semaine j'ai rien fait depuis samedi j'ai qu'une envie aller nager rouler ou courir... j'attends que ma femme revienne pour aller direct à la piscine, le sac est fait l'entrainement noté je suis chaud en plus séance speed... je mettrai le contenu après...

Ok merci lowman pour la compote.. D'habitude en cap seule je suis plutot adepte des fruits secs (abricots et raisins mais la sur le velo ca va être un peu dur dur...) et les gels j'ai essayé qu'une fois mais c'est vraiment trop sucré en bouche.. Beurrkk!

Pour le 30 de moyenne Ca serait sur mes 20kms.. Je sais que je tiens bien à 27/28, 30 je force un peu plus mais si c'est roulant et que les virages ne sont pas trop serrés (j'ai légèrement tendance à trop lever le pied..) je me dis que je peux peut être le faire.. Apres je verrais bien de toute façon je ferais ce que je ferais!!

Et pour le label Ironman, je suis tout à fait d'accord avec toi.. Ce n'est pas parce que ce n'est pas un label Ironman que Ca enleve la performance.. Loin de la.. Mais avec leur connerie commerciale bah si tu fais pas un de ce label, tu n'as pas les retombées commerciales associées à la visibilité de la marque... (Je sais pas si c'est clair la lol!)
Et oui un IM c'est pas la même cours la.. Deja l'HIM je trouve ça énorme, alors l'IM c'est même pas un reve pour l'instant.. Mais clairement si samedi je me régale l'année prochaine je tenterais celui du dessus..

Bonne séance de nage alors!!!

Et bonne soirée tout le monde!!!

alors hier nat j'ai gueuler il y a une dame qui ma frapper volontairement quand je l'ai doublé.... mais pas grave j'ai pu faire mon training

vivement que le club reprenne

bon pour le contenu
400 echauf (150C 50d 150C 50B)
6x100 (50 educ 50 ampli)
4x50 vite depart 1'
4x100 départ 1'55
2x200 départ 3'45
2x100 départ 2'
4x50 départ 1'
100 recup

T'es sérieux Iowman? Elle t'a frappée? Mais les gens sont complétement maboules
Et après on s'étonne de la violence dans le monde? ça va pas bien quand même...

Les gels j'ai jamais essayé, j'essaierai pas, trop sensible du système digestif. Déjà quand je cours en fin de journée, quasi chaque fois j'ai mal à l'estomac (même si j'ai mangé il y a 4h). Les gels je supporte pas.
Par contre boisson d'effort isotonique ça passe, quelques gorgées mais j'ai du mal à me ravitailler sur le vélo.

Compote jamais essayé, je suis comme toi Addy, fruits secs j'adore. Prochaine course je vais tenter la pâte d'amande pour voir. Enfin après sur XS, mon ravito ça sera ma boisson d'effort et gros gatosport le matin au dej, ça ira.

Perso, j'ai voulu me mettre au tri aussi en partie grâce à une connaissance, 4 Ironman à son actif, pas la trentaine, un modèle d'humilité et de force, de dépassement de soi. Un mec d'une gentillesse de dingue, simple, accessible, toujours rendant service, qui voit ses performances comme simplement le reflet de l'entrainement et de sa volonté. Dingue. Une vraie source d'inspiration

Vu comme tu le décris, Ca a l'air de quelqu'un de bien ton pote luby....

Par contre dingue lowman... On vit dans un monde de fous quand même...

Et luby j'aime bien la pâte d'amande aussi mais j'aime pas trop mâcher en fait pendant l'effort.. Sur mon dernier semi j'ai teste les petits bonbons pâtés de fruits qui fondent.. C'était pas mal mais je prefere qqch de plus liquide.. D'où la compote. Qui me paraît un bon compromis..
Les boissons isotoniques Ca m'emballe pas j'avoue.. Les produits chimiques comme Ca quand je peux éviter j'évite.. J'ai un pote qui court qui fait un mélange jus de pomme miel pincée de sel et eau gazeuse.. Possible que je teste le truc pendant l'hiver...

Et sinon belle séance.. Va vraiment falloir que je regarde de plus près la natation.. Car clairement j'en fais vraiment pas assez...

Sinon vous avez pas un truc pour accélérer le temps?? J'ai haaaate!!!!!!!