S'étirer ou pas ?

pour répondre à XIII, on a cru pendant des années que la terre était plate, et on brûlait ceux qui défendaient qu'elle était plus probablement ronde ; ces sportifs de haut niveau sont suivis par les mêmes médecins (les originaux dont tu parles !) qui rédigent ces articles, je pense que contrairement aux sportifs de haut niveau, et pour avoir fait partie d'un club d'athlétisme il y a l'art et la manière de pratiquer les étirements et la façon dont on les effectue n'est pas forcément tjrs la meilleure : alors les étirements oui peut-être mais correctement et sérieusement et au goût de chacun !
D'ailleurs on remet aussi en cause, soit dit en passant, l'utilité des chaussures équipées d'amorti et de tout un tas de gadget qui modifie notre posture ?!!!

Moi je résumerai ma position en une phrase:
Il faut pratiquer les étirements à la condition de bien les faire.
Maintenant il existe des "modes". Selon les chiffres obtenus lors de certaines études on peut tout dire et son contraire. Une fois de plus la vérité se situe souvent au milieu.
Les étirements bien faits apportent un confort indéniable au coureur. Mais mal les pratiquer n'est pas sans risque.
Pour une personne comme Danyd@n, je lui conseille donc de continuer à faire comme maintenant. C'est à dire RIEN ;)Pratiquer correctement les étirements, nécessite une mise au calme pour bien se concentrer sur les positions et les temps (d'étirement, de relachement) à respecter. Les faire à contre coeur n'a aucun intéret.

manolo14 écrit:

pour répondre à XIII, on a cru pendant des années que la terre était plate, et on brûlait ceux qui défendaient qu'elle était plus probablement ronde

oui, enfin n'exagérons pas les propos non plus ... entre les théories obscurantistes de l'Église et les étirements, y a un sacré fossé il me semble ;)On peut replacer le débat dans des proportions plus modestes ;

ces sportifs de haut niveau sont suivis par les mêmes médecins (les originaux dont tu parles !) qui rédigent ces articles

ah bon ? et quel(s) sportif(s) de haut niveau est suivi par ce docteur ? est-il une sommité de la physiologie sportive qui a une légitimité pour rédiger un article comme celui-ci ? Gremion écume les plateaux TV, donne son avis sur pas mal de choses (Affaire Landis, son fameux commentaire "99% des cyclistes sont dopés", JO de Pékin et ses doutes, ses théories sur la génétique des noirs dans l'athlétisme etc.),bref pas mal de battages autour du bonhomme, de mon point de vue encore une fois. Je préfère écouter des mecs comme Piasenta. D'un côté les "scientistes" comme Gremion, de l'autre les sportifs qui connaissent le terrain ... faîtes votre choix Quand on regarde les athlètes de haut niveau - et tu le sais bien - en phase de réveil musculaire ou après la compétition, ben ils procèdent à des étirements.

je pense que contrairement aux sportifs de haut niveau, et pour avoir fait partie d'un club d'athlétisme il y a l'art et la manière de pratiquer les étirements et la façon dont on les effectue n'est pas forcément tjrs la meilleure : alors les étirements oui peut-être mais correctement et sérieusement et au goût de chacun !
D'ailleurs on remet aussi en cause, soit dit en passant, l'utilité des chaussures équipées d'amorti et de tout un tas de gadget qui modifie notre posture ?!!!

D'accord sur ce point, les étirements sont une étape de la pratique sportive à réaliser avec sérieux, réflexion, comme toute chose et que mal effectués ils peuvent entrainer des désagréments ou pire des blessures ... Mais je reviens sur mon propos initial, je reste convaincu que les bannir d'une activité physique régulière est une erreur et venir écrire sur le forum, faire un topic, et conforter l'idée que dans sa propre pratique on ne fait pas d'étirements et que l'on se sent mieux sans, est en soi une démarche un peu discutable
Sans animosité bien sûr

gilles écrit:

Pratiquer correctement les étirements, nécessite une mise au calme pour bien se concentrer sur les positions et les temps (d'étirement, de relachement) à respecter. Les faire à contre coeur n'a aucun intéret.

Pour ma part, c'est comme cela que je pratique, je rentre, je bois au moins 1/2 litre d'eau par étape le temps de finir de transpirer et mon moment d'étirement c'est un moment où je m'isole du monde extérieur, un recueillement en quelque sorte. Je cherche à ressentir la fibre musculaire, cela demande une bonne concentration. Lorsque je me sens relachée, une bonne douche et encore une fois je reste complètement détendue jusqu'à ce que me reviennent mes esprits. Cà c'est de la détente, c'est pour cela que je parts courir tôt pour me consacrer au moins une heure rien que pour moi, pour "écouter mon corps".
Mais non, je ne suis pas une secte à moi toute seule, je suis moi, c'est tout. C'est une bonne solution pour détresser les gens comme moi "speedy conzalès"

D'accord avec toi, il est vrai que mon exemple était un peu (bcp !) éloigné de notre propos...mea culpa !
Si tu m'as bien lu je ne suis pas à proprement parler contre les étirements, je me pose des questions sur la manière de les pratiquer dans le cadre de nos activités physiques (je précise bien que mes séances de "stretching" sont toujours présentes mais éloignées de mes sorties cap !), et si j'en suis arrivé là c'est aussi parce que dans mon vécu j'ai été contraint de consulter à plusieurs reprises kiné, osthéo, podologue. Je souhaitais juste lancer le débat et recueillir vos avis ? c'est fait ! et je vous en remercie.

J'entends bien, et cette discussion est très intéressante au demeurant
ça serait bien d'avoir l'avis de plus de personnes qui courent régulièrement et qui pratiquent (ou pas ) des assouplissements/étirements ou exercices de stretching ....