Don de sang et prépa marathon?

Bonjour Messieurs,
J'ai fait une recherche ici, mais pas vu de réponse...

Est il opportun de faire don de sang pendant une prépa marathon? (J'ai 5 sorties/semaines)

Merci.

Don total j'eviterai, les globules rouges et leur fer sont très important quand on court en aerobie. Sans compter le stress que procure la restauration du niveau basal sur ton organisme. Si c'est un don de plaquette peut etre...

Beau geste

Fais le après le marathon, ca fera du sang de champion

J'éviterais tout don durant la prépa. Trop exigeant de s'entrainer sur un état "anémié".

Il est impératif de respecter un temps de récupération à la suite d’un don de sang. Cette durée dépend du type de don de sang subit. Ainsi, il faut :

- 24 à 48h pour reconstituer le volume plasmatique prélevé par un don de sang total de 450ml.

- 3 à 4 semaines pour restaurer le taux d’hémoglobine.

La baisse du taux d’hémoglobine a pour conséquence une baisse du VO2max pouvant atteindre 15%.

Source: www.valdemarne.fr/newsletters/lettre-spo...apres-un-don-de-sang

Sinon, de mon point de vue. C'est hyper agréable de s'entrainer peu après le don du sang (quelques jours quand meme). Je ne sais pas d'un point de vue perf, mais j'ai toujours une sensation de bien etre après le prélèvement qui dure une bonne semaine.
Mais je sens bien aussi la fatigue.
Ca me fais penser que ca fait longtemps que je n'y suis pas retourné.

Oui merci messieurs...
Je vais donc attendre le 1er juin pour faire cela!
Sang de champion
Merci.

Je l'ai fais l'année dernière. Je n'étais pas en prépa marathon mais en période d'affutage. Je ne te le recommande pas du tout. Ca m'a claqué pendant 3-4 jours.

Après no pb !

Merci Maxantel !