Les manchons de compression

Sur la séance de dimanche dernier, je n'ai vraiment pas l'impression d'avoir tant déconné que et pourtant je sens que suis à la limite de l'élongation. J'ai fait un bon échauffement avec 9km de vélo bien tranquille suivi de 20' de cap en EF, aucune accélération brusque. Je n'ai fait que monter aussi progressivement que possible dans les tours.

Pour autant hier j'ai pu faire mon EF hier., j'étais même mieux pendant l'effort qu'avant mais aujourd'hui (J'en ai même fait tomber mon record personnel sur 1 km ..... en EF à n'y rien comprendre). Je ressens à nouveau cette petite sensation désagréable. Peut être que des chaussettes de récupération serait plus appropriées dans mon cas.

Alors peut être que je psychothe suite aux 2 blessures qui m'ont privées de cap mais j'ai été aussi sage que possible cette année, faisant consciencieusement de l'EF. J'ai accepté la sanction de la déchirure en me disant que c'était du sur entraînement et en revenant de 3 à 2 séances. Que la maladie m'avait affaibli plus que je ne l'imaginais et qu'il fallait être patient. Pour autant ma kiné me remets suffisamment d'aplomb pour que je fasse mon semi dans de bonnes conditions.

Je termine la dernière séance de kiné 3 semaines plus tard et je glisse sur une marche => grosse entorse de la cheville. Retour aux stands contraint et forcé

Et il y a 1 mois après 2 de reprise en douceur, lors d'une SL avec juste 3 blocs de 8' à 90%, sur le 3ème je sens une pointe arriver dans la cuisse. Pour le coup j'avais mis des coups d'accélérateurs plutôt franc pour remonter cardiaquement mais j'avais plus de 30' d'échauffement. Paf encore 3 semaines sans courir pour que ça passe.

Désolé pour le pavé mais cela expliquera peut être mon envie de "protection" alors que dans le même temps j'aimerais franchir un nouveau cap maintenant que l'EF me semble acquise.