heures de sommeil
- Rachel56
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En semaine je fais des nuits de 6h/7h max avec une sieste chaque jour allant de 30' à 1h
Puis le week'nd je me lâche, ca va de 10h à 12h.
Puis le week'nd je me lâche, ca va de 10h à 12h.
par Rachel56
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- papadje
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Salut,
c'est fonction de l'entrainement.
En dehors des periodes d'entrainement je dors 8h, pendant l'entrainement tu ajoutes la durée d'entrainement quotidien donc jusqu'a presque 11h après les sorties longues de la prépa marathon...
Ca fait partie intégrante de ma préparation.
c'est fonction de l'entrainement.
En dehors des periodes d'entrainement je dors 8h, pendant l'entrainement tu ajoutes la durée d'entrainement quotidien donc jusqu'a presque 11h après les sorties longues de la prépa marathon...
Ca fait partie intégrante de ma préparation.
par papadje
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- Laurent_T
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bonjour,
pour moi, rarement plus de 7h en semaine. Le w-e j'ajoute une petite heure de sieste le samedi .
J'aimerais bien en rajouter un peu, mais j'ai des enfants du genre lève tôt
pour moi, rarement plus de 7h en semaine. Le w-e j'ajoute une petite heure de sieste le samedi .
J'aimerais bien en rajouter un peu, mais j'ai des enfants du genre lève tôt
par Laurent_T
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- gilles
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Laurent_T écrit:
Et toi tu es plutôt "couche tard" ? Il suffit de se coucher en même tant qu'eux...J'aimerais bien en rajouter un peu, mais j'ai des enfants du genre lève tôt
par gilles
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- christine57
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C'est vrai ....ms si bébé est couché tres tot........ ...c'est quand les mômes dorment qu'enfin on goute au silence ...à la quiétude et qu'on se retrouve ..pour parler...boulot
par christine57
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oui, j'essaie de me coucher plus tôt mais je traine je traine
le silence ça fait du bien, parfois
le silence ça fait du bien, parfois
par
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