heures de sommeil

Salut,

Moi, j'essaie de dormir au moins 8 heures chaque mais comme je dois me lever relativement tôt, je compense le manque éventuel par une petite sieste (30') entre le retour du travail et l'entrainement. Dans cet optique, le seul jour où je peux dormir un peu plus tard, j'en profite et je pousse jusqu'à 10 heures parfois.

Le plus important pour moi n'est pas la quantité mais plutôt la qualité du sommeil. Les jours où je me réveille avant le buzzer sont généralement moins fatigants.

Fabrice d;-)