Les moyennes en EF

Air1 écrit: Mais si tu fais la moyenne des moyennes sur plusieurs semaines tu as un élement de comparaison. Donc non aux moyennes, mais oui aux moyennes des moyennes

On peut voir cet aspect des choses ... tant qu'on ne s'arrête pas à une moyenne "sèche".
Sur mon début de plan marathon, la moyenne globale est la même que pour ma prépa semi et la prépa de mon dernier 10 km (automne 2015) alors que je suis passé à 5 séances et que je ne fais pas de VMA ... mais je n'en tire aucune conclusion

Non mais tu pourras comparer avec ton plan marathon de l'année prochaine dans des conditions similaires

Air1 écrit: Non mais tu pourras comparer avec ton plan marathon de l'année prochaine dans des conditions similaires

Si je refais un plan marathon l'année prochaine (on va déjà essayer de boucler celui-ci ... et surtout la course ), les conditions seront difficilement comparables car mon 1er semestre sera forcément différent de celui de 2016 (en tout cas je l'espère )

kamoulox69 écrit: C'est comme pour une séance avec intervalles, la gestion des récup va donner une lecture totalement différente de la séance (besoin de marcher pour pouvoir boucler un dernier intervalle ... rien de "honteux" à partager cette info)

D'où l'intérêt au final d'indiquer les sensations plutôt que le cardio!

Judas68fr écrit: D'où l'intérêt au final d'indiquer les sensations plutôt que le cardio!

Parfois les sensations indiquées sont un moyen de se rassurer (ce qui peut aussi être une bonne chose) et on évitera de donner trop de détails chiffrés qui pourraient introduire des doutes ... On a toujours ses réponses le jour de la course

kamoulox69 écrit:

joelDi écrit: Sur un même circuit, on peut décider de gérer sa séance d'EF différemment d'un jour à l'autre ( régulier, progressif, 3 tiers) et la moyenne sèche ne fera pas ressortir cette gestion; elle ne sera pas non plus révélatrice d'une évolution de l'état de forme.

Effectivement, cependant j'ai plutôt tendance à changer de circuit en function de ce que je veux faire. Je m'explique, j'ai des boucles pour les jours où je veux le faire vraiment cool, d'autres pour le travail à 70-75% et encore d'autres pour du long.
Aussi, je regarde l'évolution de la FC sur la séance car la moyenne sèche est en effet peu fiable (surtout que tous mes parcours commencent plutôt en descente et donc se terminent en montée).