Hadd: running, performances, et seuil lactique

Je m'etais dit que j'allais partager ça avec vous. Pour ceux qui me suivent un peu, j'essaie au maximum de comprendre les differents mécanismes qu'il est nécessaire d'améliorer pour augmenter les performances en course sur différentes distances.

Ce texte est vraiment édifiant (attention, en anglais et long) . Toute la discussion sur le seuil lactique est extrêmement interessante!

PS: ca met aussi en perspective les histoires de cardio et de zones d'entrainement!

J'ai parcouru l'article rapidement hier entre une petite sortie d'une heure en EF et le match de foot
Je vais le relire plus tranquillement.

J'ai plusieurs problèmes avec ce type d'information:
- je suis toujours d'accord ! d'accord avec les les pro VMA, le lactate shutle, la résistance douce et dure à la Cottereau, Monciaux, le polarisé... Toutes les arguments me semblent évidents et du coup je bien incapable de dire qui a raison; Tous peut-être ?!
- je ne suis pas un athlète de haut niveau !!! Alors comment adapter ces infos ?!

En tout cas c'est fort intéressant, merci !

je pense justement que cet article se destine aux coureurs plus modestes. L'exemple cité (Joe) est un athlete avec un sacré potentiel, mais je pense que le principe est le meme.

L'article était discuté ici il y a quelques temps: www.courseapied.net/forum/msg/115820.htm . La discussion globale est très intéressante, même si comme souvent sur ce forum il y des trolls à laisser de côté.