Votre bilan 2013, vos objectifs 2014

Bonjours, je suis nouveau ici et j'ai débuter le sport et la CAP en juillet derniers pour 1m75 et 98 kilos à mes début, mais après 1 mois et 10 jour j'ai eu droit a une double tendinite + hématome et des rechute jusqu'en fin novembre.

Donc bilan 2013 reprise CAP en décembre 100 kilomètre et de la natation + vélo pendant la récupération et après.
Au final 1m75 81kilos.

Objectif 2014:
- Plus de tendinite.
- Passer sous les 75kilos.
- faire un 10km sous les 38'.

@DBriot bravo pour ta combativité et cette perte de poids qui l'accompagne !
Si tu gardes cette volonté et que la santé ça va je pense que tu pourrais être en mesure de réaliser tes objectifs (même si je pense que ce sera difficile pour le 10km (le prend pas mal hein))
En tout cas bonne chance !

DBriot écrit:

Bonjours, je suis nouveau ici et j'ai débuter le sport et la CAP en juillet derniers pour 1m75 et 98 kilos à mes début, mais après 1 mois et 10 jour j'ai eu droit a une double tendinite + hématome et des rechute jusqu'en fin novembre.

Donc bilan 2013 reprise CAP en décembre 100 kilomètre et de la natation + vélo pendant la récupération et après.
Au final 1m75 81kilos.

Objectif 2014:
- Plus de tendinite.
- Passer sous les 75kilos.
- faire un 10km sous les 38'.

Alors, sincérement, je ne sais pas quels sont tes résultats actuels, mais avec un rapport poids/taille comme ça, si tu réalises le temps visé au 10km, t'es une véritable machine de guerre !

Je la refais :

Voici mon recap (j'ai commencé la CAP cette année comme vous pouvez le voir ! )



Après pour les courses :
Record sur 10km : 41:14
Record sur 5km : 19:24
Temps sur un trail de 15km avec D+=400m : 1:19:23

Objectfis pour 2014 :
Améliorer nettement ma VMA .
Descendre sous les 40 minutes au 10km et sous les 19 min au 5km .
On vera si on peut faire encore meux.

Haaaa...

Je suis pas si vieux en fait. Je sais lire le tableau maintenant.

Bilan 2013 :

début de la course à pied en mai 2013, moins de 300kms parcourus je pense.
Participation à 2 courses : 7km de vincennes et 5.5kms pour une cause caritative


Objectif 2014

début février 5km de Vincennes (sub 33 minutes)
avril : 10km de Boulogne (sub 3h )
mai : 10km mais je ne sais pas encore lequel
juin : 10km de Vincennes
juillet : 5km700 à Vincennes (je crois)


Je tirerais un premier bilan début de l'été pour voir si je suis capable de faire de plus longues distances à la rentrée ! Paris-Versailles si tu m'entends...