Votre bilan 2013, vos objectifs 2014

Alors, @Runner80, j'ai une bonne vue, mais là tu pousses un peu quand même !

je n'arrive pas à mettre l'image en meilleure qualité car sinon on ne veut pas me la mettre
Dis moi comment faire pour la metttre en meilleure qualité stp
MErci

Pour ma part
1500 km pour 2013 ( dont 1 mois d arret cause entorse )
Record 10 km : 40"42
Record Semi : 1h31"40

Mes objectifs 2014
Mon premier Marathon à Paris
Passer sous les 40" au 10km
Sous les 1h30 au Semi

Bonjour à tous

3568 km.

Pas de record personnel (pas fini le gazier, j' espère ).

Après 2012 et une bonne tendinite au genou, l' année 2013 à été très bonne.
Une saison de cross, avec les moyens du bord, réussie avec une 22ém place au Morbihan et une 70ém place au Bretagne ou le manque de rythme s'est fait ressenti.

Plusieurs 10km dont 4 couru entre 34'52 et 34'38.
Un semi marathon (Auray Vannes pas des + facile) couru en 1h18'20.

Seulement un gros coup de fatigue après ce semi qui m'a fait renoncer au marathon de Vannes. Mais ça reste minime.

Une préparation de cross qui s' est très bien passée.

Pour 2014?
Ca commence demain avec le Morbihan de cross à Taupont. Malgré un circuit sans cote et pas si dégueulassasse que ça , un top 15 serait la bienvenu.
Ensuite être mieux au Bretagne.

Pour la suite, des 10kms, 1 semi en juin (pour le moment) et des trails dans le cadre d' un challenge du Pays d' Auray.

L' année commence déjà bien car on vient de gagner notre premier match de basket de l' année 54-24 à........ Taupont...

Bilan 2013 :
- Début de la course à pied malgré un profil peu académique (1,92m, 106kg au début)
- 430km parcourus
- 2 courses de 10km, record à 55'16
- SaintéSprint : 22,7km en 2h40

Objectif 2014 :
- Continuer à prendre du plaisir
- Se rapprocher des 53' au 10km
- Découvrir les trails courts 20km (après le plaisir sur le SaintéSprint)
- Pourquoi pas une SaintExpress en fin d'année

Où en est ton poids lucasgone ? Il a dû énormément baisser depuis début 2013 et les 106 kg j'imagine !