aide amélioration de foulée (résolu)

Salut,
si tu as une foulée aérienne,c'est que tu une bonne qualité de pied(du rebond).
Mais si cela claque,c'est que tu te bloque sur cette appui.

Essaie de te faire filmer sur un phase de course,ton bassin ne doit pas avoir une élévation importante,il faut courir de la maniérè la plus économique possible,donc que le bassin est un minimum d'élévation possible.

Car toute l'énergie que tu mets pour être aérien,force verticale tu dois l'utiliser de manière horizontale.

En résumé,essaie d’être avoir une foulée rasante,de bien dérouler le pied au sol,pense a ne pas trop élever ton bassin.

Mais ne dénature pas complétement ta foulée,en une seule sortie ,vas y progressivement.

Plus ta foulée sera économique,plus tu iras loin et longtemps.

Cela vaut si tu veux faire un jour un semi ou un marathon,si tu souhaites faire du 10km,cela a moins d’intérêt.

Après niveau chaussures, les Rider (et les mizuno en général) sont assez rigides en dessous, pas de gros coussin d'air à la nike ou de gel à l'asics, elles ont tendance à claquer plus facilement que d'autres.
Donc comme dit lololo, essaie d'y aller à l'économie, mais pas d'un seul coup, pour que ça devienne naturel (rien à voir avec la "foulée naturelle", hein)

Merci a vous 2 donc a ce que j'ai compris je dois pas chercher a trop lever le pied mais plutôt a aller loin avec c'est cela ?
Sinon pour foulee médio pied on est d'accord il faut quand même un mouvement de retour en arrière des pieds assez important ?

Non, pas allonger la foulée, sinon tu vas talonner, c'est pas ce que tu cherches si t'as une foulée médio.

Donc je reste comme ça mais en levant moins les pieds ?

oeufmollet écrit:

Non, pas allonger la foulée, sinon tu vas talonner, c'est pas ce que tu cherches si t'as une foulée médio.

Ça dépend, tu peux allonger la foulée en ayant une phase de propulsion plus longue (ton pied arrière décollera plus loin derrière ton bassin, sans pour autant avoir une attaque talon avec le pied avant). C'est le cas par exemple si tu arrives à avoir une bonne ouverture au niveau du bassin. C'est ce qui est indiqué dans l'excellent blog "Le plaisir de courir", dont toi ou taek avait parlé.

Sinon runner80, sur la photo de ton profil, je doute que tu aies une attaque médio, car ta jambe avant me semble aller chercher un peu loin devant le bassin. Après c'est qu'une photo, tu cours peut-être pas comme ça en tant normal.