Livre ''Courir Mieux''

Bonjour à tous!

Ici au Québec, il y a un gros ''Boom'' de course à pied présentement, plein de gens se mettent à courir. J'aimerais partager avec vous un livre fais au Québec qui est récemment sorti en France, Belgique et Suisse, qui m'a vraiment beaucoup aidé.

Le livre s'intitule ''Courir Mieux''.



Pour vous faire un cours résumé, le livre est conçu par un monsieur nommé Jean-François Harvey, kinésiologue, osthéopate et coureur depuis plus de 30 ans.

Le livre est constitué de 8 chapitres qui parle de tout ce qui concerne la course à pied:

Chapitre 1: L'homme et la course
Chapitre 2: Voyage chez les meilleurs coureurs de la planète
Chapitre 3: Comment mieux courir
Chapitre 4: Les chaussures modernes, minimalistes ou pied nu
Chapitre 5: Avant l'entraînement, la récupération,
Chapitre 6: L'entraînement du coureur
Chapitre 7: Les exercices du coureur (flexibilité, mobilité, posture, renforcement, respiration, exercices techniques, etc)
Chapitre 8: Guide des Blessures du coureur (explique les types de blessures et comment les traiter)

Depuis que j'ai acheté ce livre il y a environ 2 mois, en suivants quelque conseils j'ai vraiment bien amélioré ma course à pied. C'est vraiment pratique comme guide et je le suggère à tous. J'ai pu corriger facilement certains aspect que je négligeais au niveau de ma bio-mécanique.

Voilà! En espérant que sa peux aider certains d'entre vous!

Note: L'intention de mon message est de faire partager un livre que j'ai acheté, désolé si certains prennent cela pour une pub.

Bonne journée!

Salut !
Je remarque une partie sur le minimalisme et le barefoot, c'est aussi un élément qui commence à être intégré aux livres sur la course à pieds, et c'est plutot pas mal. Ca permet d'avoir un autre avis sur la pratique, car pour l'instant, je ne connais pas bcp de spécialistes type kiné ou autres qui n'ont rien contre (pour l'instant, juste croisé une podologue qui pense que ça peut être bien, si notre corps l'accepte ... donc en faisant hyper gaffe au début, et en acceptant d'abandonner avant de se faire mal qqpart).
Sinon la partie sur les blessures peut être intéressante, pas forcément présente dans les livres que j'ai pu voir pour l'instant.