Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

en plus c'est en anglais

Je parle anglais à la maison, à mon travail, dans l'endroit où j'habite, pas de problème, mais leur programme d'adaptation avant même de commencer à courir...

dive_and_ride écrit:

Je viens de le survoler en diagonale, je suis ravi de ne pas avoir lu ca je ne l'aurais pas suivi de toutes facons...

Comme quoi la vie est bien faite

Sortie d'une heure ce matin, poussée à 1h07

Tout va bien, RAS, même sans chaussettes... J'aime bien la sensation de "liberté" que cela procure, j'aime moins l'amorti que cela supprime... J'attendais de sentir la sensation de courir nus pieds mais non la présence des chaussures est encore bien là.
Je me suis bien saupoudré les pieds de talc et résultat pas d'ampoule aujourd'hui même si ca "chauffait" un peu (niveau du doigt de pied du milieu sur les 2 pieds)...

Je commence à essayer d'allonger ma foulée dans les descentes, ca passe bien. De même en général ma foulée s'allonge légèrement, je la retiens encore bien à cause de la FC mais c'est clair plus ca va et plus ma foulée "s'assouplit"...

Comme je le disais dans le suivi de Zaebas, je me suis aperçu ce matin de mon basculement vers l'avant, basculement que je n'ai pas cherché mais qui en fait est venu naturellement...

connect.garmin.com/activity/273401134

Cdt

1h07, chapeau !

Ta progression est vraiment homogène, rapide mais homogène.
Maintenant que tu dépasse l'heure de course sans douleurs, as tu déja déja essayé d'augmenter ton allure sur des cours intervalles ?

La semaine passée j'ai titller du VMA sur 300 mètres et avec les MT10 c'est vraiment un plaisir !

Cette semaine je n'ai pas réussi à aller courir car je suis grippé. J'espère être sur pied dimanche. Heureusement, je suis toujours chaussé de mes Merrell Tough Glove donc je bosse quand même ...

C'est la 5ème fois que je fais une sortie de plus d'une heure Voir mon plan actuel pour les détails...

Non je n'ai jamais essayé de passer à un rythme supérieur, je suis toujours à la recherche de la vraie EF, passer en dessous des 75% de FC moyenne. Et je n'y arrive pas encore, je suis rarement en dessous de 80%, bon je sais que je cumule les obstacles, fortes côtes, chaleur etc etc mais tant que je n'y arrives pas de manière constante je ne force pas mon rythme... Mais ca progresse, doucement mais ca progresse la FC baisse

Mais tu as raison juste pour voir je devrais me taper un petit sprint pour savoir comment ca fait avec les Road Gloves...

Soignes toi bien et bonne reprise,

Cdt