Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

Bon ce soir en tout cas je sens bien mes jambes

Bonjour à tous,

Je me permet de partager ma propre transition au minimaliste qui est toute récente.
Ainsi, des nouvelles données seront dispos pour ceux qui hésite à passer le cap et j'espère avoir des commentaires sur ma transition... (une sorte de suivi de coureur dédié au minimalisme)
J'ai choisi ce forum car après avoir éplucher internet sur les bienfaits et la "way to think" du minimalisme, je me suis laissé tenté par des Merrel Trail Glove.

Je cours depuis moins d'un an environ 2 à 3 sorties /semaines.
J'ai déjà participé à plusieurs courses (10km, Semis et trail court).

Ma première sortie minimaliste à eu lieu le 8 octobre dernier le soir même de mon achat.
A la vue de la sortie ( www.movescount.com/moves/move19654994 ), certains de me diront que 1h10 (11km) est beaucoup trop pour une première sortie.
J'avoue que ça tirait sur les mollets après 35-40 min mais le cadre était tellement magnifique que je n'ai pas pu m’arrêter.
Je l'ai payé un peu le soir même, le lendemain et surtout le surlendemain... les mollets était très dur mais pas une douleur insoutenable non plus.

Une pause de 2 semaines pour préparer un 10km et un semi en 2 week ends en chaussures "normales" (Adidas response cushion, pour infos)

J'ai effectué ma seconde sortie avec mes Merrel hier soir lors d'un déplacement en Belgique.
Sortie plus courte servant de récup au semi du dimanche. www.movescount.com/moves/move20264721
Verdict: Aucune douleur durant la séance ni le soir même, ni aujourd'hui.

Mes sensations après ces 2 sorties sont vraiment positives. la sensation de courir léger (sans bruits) malgré que je sois un coureur très lourd (83kg pour 1m77). Je m'amuse à penser à ma foulée et essayer de poser le pied le plus à plat possible sans "talonner".

Bref: que du positif pour le moment.... affaire à suivre (sortie prévue demain soir)

De mon côté après presque 10 mois de minimaliste je me considère encore en transition (mais je pense en voir le bout!) et mesure maintenant le chemin parcouru/à parcourir pour effectuer cette transition.

Beaucoup risquent de te dire que tu y vas un peu fort pour commencer, nous sommes aussi plusieurs à avoir vite fait de "grosses" sorties dès le début avec des minimalistes, je dirais pour ma part qu'il faut écouter son corps encore plus attentivement...

euh, tu pourrais ouvrir ton propre suivi?

Je pense en effet, Maramatt qu'ouvrir ton propre suivi serait plus intéressant pour tout le monde.

Ceci dit, 1H10 et 11km pour commencer, c'est beaucoup, beaucoup, mais alors, beaucoup trop !!!!

Modération, temps, patience, acclimatation, transition et douceur.

On ne change pas comme ça du jour au lendemain en jetant ses vieilles chaussures.

T'es pas fou ?

Bon, bon, ok, je sors....

@ dive : Belle progression en qlqs mois. Pour la FC haute, t'es pas fait pour les vacances

@ marmatt : Fait attention qd meme on ne se rend pas compte au debut que le corps ça lui fait mal, c'est apres plusieurs seances qu'on à mal, mais là il devient trop tard pour ralentir. l'arret temporaire est obligatoire.

Au debut tu fais 5' avec les merrel, et le reste de la seance ac les addidas.
Bon tout ça on te le diras sur ton suivi parce qu'ici ça se croise avec le suivit de Dive ( eventuelement il y a le suivi minimalisme qui pourrait te convenir si tu ne souhaite pas ouvrir ton suivi. ce suivi est lu par nous tous

@RoadRunnerArNaoned Merci! Pour la FC ca doit être ca, c'est sur, je hais les vacances (surtout "forcées")

@Marmatt exactement comme l'écrit RoadRunnerArNaoned