Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

Y'a des jours sans...

Sans que ça se passe comme on voudrait,

sans qu'on sache pourquoi

et sans que ça soit bien grave.

zaebas écrit:

Y'a des jours sans...

Sans que ça se passe comme on voudrait,

sans qu'on sache pourquoi

et sans que ça soit bien grave.

Surement mais bizarrement je suis assez constant et ce genre de "dérive" sont exceptionnelles donc remarquées

Retour à Mbabane, Swaziland, retour à mes 1200m d'altitude, les montagnes et dernière séance (sous la pluie) avant le début du plan 10km...

Sortie 1h, j'en ai beaucoup moins bavé que je ne pensais, la FC est évidement en hausse avec toutes ces côtes mais relativement maitrisée.

connect.garmin.com/activity/391965640

1ère sortie du plan 10km. Sous la pluie Fait 1h au lieu de 45mn

connect.garmin.com/activity/393535340

Quasi impossible de maintenir en dessous de 80%, ca monte tout le temps. Pourtant moins rapide que vendredi et au dessus en FC... Adaptation à l'altitude?

Mes mollets se rappelaient de la sortie de vendredi et ce soir de celle d'aujourd'hui! Au point de me demander si mes douleurs de début d'année n'était en fait pas du aux montées plutôt qu'au passage aux Merrell

Mais la "facilité" à grimper me fait bien voir le résultat de tout ces mois d'EF

Et m'entrainer dans ces conditions loin d'être idéales mais "difficiles" n'en fera sortir qu'un bien meilleur résultat (enfin j'espère )

Sortie VMA 2*10 30-30

Pas trop mal passée, comparée à celle d'avril je ne parcours pas plus de distance mais mon cœur monte bien plus haut (toujours l'adaptation à l’altitude qui était déjà faite en avril?)

Par contre je me suis fait mal... aux bras!!! Super douleur entre le triceps et le coude aux 2 bras, trop tiré sur eux durant les 30sec???

Et aussi une ampoule sur un orteil

connect.garmin.com/activity/394380157

En fait j'ai fait les moyennes des distances réalisées lors du 2*8 30-30 d'avril et du 2*10 30-30 d'aujourd'hui et les distances ont bien évoluées...

Avril: moyenne 110m
Octobre: moyenne 131m

Dois je donc en déduire que ma VMA d'avril était d'environ 13 (évaluée "au pif" alors à 12.5) et aujourd'hui de 15.5? Ca me semble énorme, qu'en pensez vous?