Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

Knau80 écrit:

dive_and_ride écrit:

Ma FC théorique 173,validée lors de chaleur/VMA 187, soit + 14, et après course 194 soit +7

Tu as du sacrément cravacher sur la fin de course pour taper une telle FC

Oui hein? On se demande comment non? 1 bonne mn à 194, c'est pas beau ça?



Merci encore pour ces merveilleux souvenir!

dive_and_ride écrit:

zaebas écrit:

Là, je viens de passer en five fingers bikila LS et bien à ma grande surprise tu sens que c'est encore plus radical.

Ca ne m'étonne pas que cela doit vachement changer!!!

Disons que ça tire à nouveau sur les mollets et que t'as une fatigue plantaire en fin de course. Tu découvres aussi que t'as des orteils.

Rien d’insupportable, mais je ne m'attendais pas à ça.

ATTENTION SPAM : La découverte des Five fingers, ça se passe : ici

Concernant l' EF, j'ai l'impression aussi que ça bouge d'un coup. J'ai commencé aux alentours de 7.45' / km et maintenant je tourne dans les 6.40' / km ( 6.33' / km pour la dernière sortie).

Ça fait bientôt un an que je cours et ma vitesse en EF a commencé à réellement augmenter ces deux derniers mois.

Mes derniers jours en Europe avant de repartir dans mes collines en altitude du Swaziland.

Comme un passage en France est prévu fin décembre je vais me re-farcir un plan 10km et probablement faire les 10km de Houilles...

Je commence le 21.10

A bientôt!

Une petite semaine tranquille, avant de debuter ce plan alors. Bon plan à toi.

RoadRunnerArNaoned écrit:

Une petite semaine tranquille, avant de debuter ce plan alors. Bon plan à toi.

Merci!

Bizarre ce matin, 12°C donc pour moi frais moins vite même parcours (un tour quasi complet du Bois de Boulogne) et impossible de faire descendre la FC sous 82%

J'ai laissé faire en maintenant un rythme habituel, voir un peu moins vite...

connect.garmin.com/activity/390317806