Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

Merci pour ces conseils et remarques qui me semblent très judicieuses et que je vais suivre c'est sur!

Vais regarder dans les plans (encore ) et vais commencer à intégrer des exercices dans ma séance de mercredi pour ne pas me "diéséliser" comme tu dis

Merci encore...

Le principe du forum est d'échanger donc n'hésite pas !
Amuse toi bien à aller piocher des séances un peu partout sur le site et à tester

Sortie avec Merrell sans chaussettes et sans "protection maison", aujourd'hui +5mn soit 50mn avec mon pote "débutant" du coup je passe en dessous des 80% de FC moyenne malgré les côtes

connect.garmin.com/activity/281000563

J'hésite entre les 2 plans "finir un 10K" ou "finir un semi" sachant qu'ils sont quasiment identiques... L'idée de pouvoir finir un semi me plait assez même si j'ai du mal à y croire!

Sortie 1h30 ce matin, ma plus longue sortie jamais effectuée! Le paradoxe est qu'avec l'EF plus je cours longtemps et moins je cours loin

connect.garmin.com/activity/281666307

Toujours en Pegasus pour le moment pour mes SL.

Je me suis préparé un plan sympa , un mélange du début des plans "finir un 10K" et "finir un semi" en plus progressif... On verra où cela va m'emmener

Je commence par 3x5mn, puis 3x6mn etc et la quatrième semaine j'intègre un peu de 80-85% dans la SL...

Merci Knau80 pour les conseils...

dive_and_ride écrit:

Sortie 1h30 ce matin, ma plus longue sortie jamais effectuée! Le paradoxe est qu'avec l'EF plus je cours longtemps et moins je cours loin

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Toujours en Pegasus pour le moment pour mes SL.

Je me suis préparé un plan sympa , un mélange du début des plans "finir un 10K" et "finir un semi" en plus progressif... On verra où cela va m'emmener

Merci Knau80 pour les conseils...

Je ne sais pas si c'est moi ou si ce sont mes yeux mais comme ton lien est tronqué je suis allé voir ton carnet et n'ai pas trouvé ton plan sympa...

par défaut le cadre qui sert à insérer des liens coupe ceux qu'il considère trop longs (limite de nombre de caractères)...

Merci je vais corriger...