Les records les plus facile à battre ?

Quels sont d'après vous les barres les plus faciles à franchir ?
(Je sais ça dépend des gens, c'est bien ça qui m'intéresse parce que je connais la réponse théorique basée sur le % de vma sur chaque distance mais en lisant les CR et en me balladant sur les profils j'ai pas l'impression que ce soit pareil pour tout le monde)

Prenons donc pour le marathon : 4h, 3h45, 3h30, 3h15 et 3h,
pour le semi 1h50, 1h40, 1h30 et 1h20,
pour le 10k, 50', 45', 40' et 38'.

De mon expérience (plus facile à plus difficile) :
50' sur 10k,
4h sur marathon,
1h50 sur semi,
3h45 sur marathon,
1h40 sur semi et 45' sur 10k, (là c'est vraiment pareil pour moi),
3h30 sur marathon,
3h15 sur marathon,
40' sur 10k,
1h30 sur semi,
3h sur marathon,
38' sur 10k,
1h20 sur semi.

Je n'ai aucune expérience sur Marathon, mais je peux te dire, de par mon expérience, qu'il m'a été plus simple de passer la barre des 1h30 au semi que de passer la barre des 40' au 10.
D'ailleurs, pour cette dernière ce n'est toujours pas fait

Sinon, personnellement, j'ai plus de mal sur 10km que sur semi.
je trouve que l'effort à fournir sur 10 est vraiment violent

Pour le marathon, je te dirai l'an prochain ... en tout cas je devrai partir sur du 3h10-15...

Pareil

Mais je me souviens avoir buté à 3 reprises sur les 1h30 (1h32 à chaque fois ) alors que j'ai jamais vraiment tenté 40' sur 10k (je pense que je valais entre 38 et 39 en regardant mon couple allure / FC de l'époque).

Et au moment de reprendre je me dis que ça va être plus facile de passer sous les 40' au 10 que de redescendre sous les 1h30 au semi.
(Sans doute tord à cause de mes difficultés passées, mais j'en saurais plus après ma première course de reprise, un 10k où je vise - de 41'30).

Si t'as du mal sur du 10 et que tu te sens bien sur semi, 3h15 ça va se faire en rigolant
Bon courage pour ton entrainement pour ton 1er marathon.

Moi je dirais

50 sur 10km


quant aux restes je te le dirais un jour peut etre ........... ou alors pas