marathon de rennes,mon deuxième marathon

oui seb je cour à la fcm ,comme toi je crois

alors ma semaine type
lundi : vma
mardi : EF
jeudi : seuil
vendredi : EF
dimanche : SL
sa pour les 5 premières semaine ,ensuite la séance de vma remplacé par une séance de seuil
je préfère a la vma

bon courage pour ton semi de dimanche ,pour ma part 30 km dimanche pour moi

8 ème semaine terminée content car la dernière séance de 30 km ne fut pas facile,
pas de jambes dés le début de la sortie,je pense savoir la cause perdue presque 1 kilo en 4 jours pourtant manger pareil,
les 2 dernières semaines fut dur ,je pense que sa vient de sa.
Mais à fait la séance quand même la têtte a eu plus mal que mon corp je pense,résultat 30 km en 2h30 avec 13 km allure marathon 4.45 min au km

total de la semaine 78 km en 6h45

les petites séances maintenant vont faire du bien

Le job est fait maintenant !! Belle SXL !

Bonne quinzaine de relâche Damien !!

J-7 on y est presque

semaine 9 terminé,par petite sortie ce matin de 1 h,sa change de la semaine dernière et les 2h30 du dimanche.

Nikel je suis en vacance cette semaine pour être vraiment reposé pour le marathon dimanche prochain
et m'occuper des enfants aussi

sa va faire du bien de faire des nuits complète ,car je suis pâtissier et en temps normal mais nuits ces plutôt 5 h de sommeil par nuit

donc la pas d'excuse.

bonne dernière semaine à tous,et à dimanche

Un max de réussite pour vous les gars!!!!!!!!

Faites vous plaisir. Et je lirai attentivement tous les commentaires sur ce marathon, qui pourrait etre à mon programme en 2016.