Morbihan 2015 : liste des inscrits.

Vous savez les gars, si vous voulez faire des bornes, vous pouvez aussi devenir routiers hein !

coucou,

euh j'ai bien vu ? sur le 56km il n'y a que 112m de D+ ??

purée vous commencez à me faire envie avec vos idées à la con !!

avec le marathon de Bordeaux mi avril ça peu coller en plus...

Mais pas la peine de rêver : vous ne me convaincrez pas à faire le 87km (même pas pour une douche avec Sabine !!)

Alors, on attend pas vomito ???

mattow56 écrit:

Alors, on attend pas vomito ???

?


Question plan d'entrainement ça serais sympa d'en parler un peu à l avance.

Exemple perso:

Du 19/01/14 au 12/04/14 je pars sur un plan marathon pour Chevergny.
2 semaines de coupure total de cap mais je ferais quand même du sport (vélo ou natation).
Enfin 9 semaines pour préparer les 87 km.
Pour le plan en gros :
4 séances cap semaines avec en plus du renforcement musculaire abdo/gainage/cuisse et quelques sorties vélo de minimum 2h.
Par contre au vus des sorties prévus et au SL qui ne dépasserons pas 3h au pic du plan ,j'arriverais à un total de km cap de 65km au mieux.
Je compte par conte sur le cumule des séances.
Exemple :Une SL de 2h00 le vendredi soir et une autre de 3h00 le samedi matin.

Bref j'en parle ici mais on peu faire une post autre part.
Le truc c'est que je trouvé ça sympa de partager nos vision de l'entrainement au vus d'une course commune.

A vous.

AtomHeart écrit:

Sont tous fous ces indro-maino-loiro-déglingo-mojito-càpistes.

C'est super loin mais je suis partant




...pour un mojito



personne sur le 177 km ???

blague à part c'est un défi grandiose Bravo

CED37 écrit:

mattow56 écrit:

Alors, on attend pas vomito ???

?


Question plan d'entrainement ça serais sympa d'en parler un peu à l avance.

Exemple perso:

Du 19/01/14 au 12/04/14 je pars sur un plan marathon pour Chevergny.
2 semaines de coupure total de cap mais je ferais quand même du sport (vélo ou natation).
Enfin 9 semaines pour préparer les 87 km.
Pour le plan en gros :
4 séances cap semaines avec en plus du renforcement musculaire abdo/gainage/cuisse et quelques sorties vélo de minimum 2h.
Par contre au vus des sorties prévus et au SL qui ne dépasserons pas 3h au pic du plan ,j'arriverais à un total de km cap de 65km au mieux.
Je compte par conte sur le cumule des séances.
Exemple :Une SL de 2h00 le vendredi soir et une autre de 3h00 le samedi matin.

Bref j'en parle ici mais on peu faire une post autre part.
Le truc c'est que je trouvé ça sympa de partager nos vision de l'entrainement au vus d'une course commune.

A vous.

c'est par là alors
www.conseils-courseapied.com/forum/27-le...morbihan.html#335690