Échanges Entrainement RAID 87 Morbihan 2015

demain , je teste les petits saucissons secs sur ma SL

YMCA écrit:

CED37 écrit:

Perso vu l'allure basse je pensais me ravitailler toute les heures .

Je pense que c'est mieux de s'alimenter plus régulièrement (toutes les 30') en moins grosse quantité. Ça "passe" mieux et on diminue les risques de "coup de mou".
Ça suppose d'emmener dans le sac bien sûr.
Pour ce qui est du choix, pense à tester tes aliments à l'entrainement, pour éviter les mauvaises surprises pendant la course

Ok je test ça sur les prochaines Sl.

Sinon sur ma dernière SL de 3h j'ai testé les mini sandwich .
Bon le but final c'est de faire deux mini repas soit a l’arrêt , soit en marchant vraiment tranquillement .
Mais bon fallait bien tester.
Alors chaque sandwich ce compose d'un blinis maison (merci ma chère et tendre) coupé en deux et deux petite tranche de viande de grison .
Le tout fait a peu prés 60 g.
Niveau gout le blinis et plutôt neutre on sent juste le petit gout de viande séché .
J'en avais emmené deux , un part heure .
C'est passé impeccable .

Je pense prendre une douzaine de petits ravito : 4 barres céréale , 4 pâtes d'amandes , 4 ravito salé ( bretzel /noix de cajou)
Et deux petits sandwichs .

Sachant qu'il y aura un ravito tout les 15/20 km ça devrais le faire je pense .

Rycker écrit:

demain , je teste les petits saucissons secs sur ma SL

Et le vin rouge ?

Juste un truc que j'ai lu récemment.

Il faut penser à mastiquer le plus possible les aliments pour qu'ils arrivent en morceaux les plus petits possibles dans l'estomac.

Merci , j'essaierai d'y penser ..................à mâcher pas au rouge

CED37 écrit:[/b]

Je pense prendre une douzaine de petits ravito : 4 barres céréale , 4 pâtes d'amandes , 4 ravito salé ( bretzel /noix de cajou)
Et deux petits sandwichs .

Sachant qu'il y aura un ravito tout les 15/20 km ça devrais le faire je pense .

Ça me parait très bien tout ça
Pour le salé j'ai adopté les Tuc. Croustillant, goûteux et salé.

La description de tes sandwiches me met en appétit