Échanges Entrainement RAID 87 Morbihan 2015

FredX écrit:

lololo49 écrit:

Pour ma part, je pense partir sur du 5'15" au kilo,ce qui ferait un passage au marathon en 3h41' et 4h54' sur 56km,sans les poses pipi,clops,bières et ravitos.
Mais comme je part dans l'inconnu, je signe tout de suite pour 5h30 DE PUR PLAISIR.

Ah oui on joue pas dans la même catégorie la !

Fred, le principal ce n'est pas l'allure,mais de profiter du moment et de partager tout cela autour d'une bonne bière.

lololo49 écrit:

FredX écrit:

lololo49 écrit:

Pour ma part, je pense partir sur du 5'15" au kilo,ce qui ferait un passage au marathon en 3h41' et 4h54' sur 56km,sans les poses pipi,clops,bières et ravitos.
Mais comme je part dans l'inconnu, je signe tout de suite pour 5h30 DE PUR PLAISIR.

Ah oui on joue pas dans la même catégorie la !

Fred, le principal ce n'est pas l'allure,mais de profiter du moment et de partager tout cela autour d'une bonne bière.

Hhhaaaa voilà une parole sensé !

Ni Hao !

perso je prendrais mes allures d'EF pas plus bas.
de toute façon les allures entre le début et la fin du raid ne seront pas les mêmes !

une chose est sur vous allez vous faire mal :o)

Plus lent que l'EF sera contre productif à mon avis et fera très mal musculairement.

Est ce que l'alternance d'allure n'est pas la solution a nos interrogations ?

bogoss44 écrit:

Plus lent que l'EF sera contre productif à mon avis et fera très mal musculairement.

Courir en-dessous de 65%fcm c'est surement faisable mais j'ai pas le niveau.

FredX écrit:

Est ce que l'alternance d'allure n'est pas la solution a nos interrogations ?

Il y a l'alternance marche/course mais pas trop faisable sur le Morbihan je trouve.