Échanges Entrainement RAID 87 Morbihan 2015

Bon les copains du 87 , vous partez sur une fcmoy cible de combien ???

Moi je pense partir sur une base inférieur à 60% de VMA au vu de ce que j'ai lu et au vu de mes capacités soit une vitesse inférieur à 9 km/h (6'40 au kilo) , surement entre 7'30 -8'15 (bon la marge est grande pour l'instant) donc entre 7 et 8km/h


Rhoooooooo chui excité comme un gamin avant noêl à l'idée de le faire

Entre 65 % et 70 % fcm soit surment entre 7'-7'10"/km.

Salut les gars,
Je tablerai plus sur une allure cible régé-EF, soit 6'45-7'00 pour mon cas.
Cette allure est déjà bien lente pour se préoccuper du cardio.
Du temps pour bien se nourrir régulièrement et en test depuis 1 an maintenant la gorgée tous les 2kms (le lap auto reglé dessus me l'annonçant).

Je disais ça pour régler l'allure sur les premières sortie As87.

87km vous êtes de grands malades!
Respect!

lololo49 écrit:

87km vous êtes de grands malades!
Respect!

On sera des grands malades lorsqu'on aura franchi la ligne d'arrivée, pour l'instant on est juste un peu fou