Échanges Entrainement RAID 87 Morbihan 2015

Eric tu m'a démasqué!
Merci à tous pour votre retour!

Pour moi le but est également de le finir et c'est le seul objectif,j'essayais juste de définir une allure et/ou une tactique de course.
Donc une balade tranquille de 40km à regarder ou l'on met les pieds et les 12 derniers comme on peut!

Pour le logement,je fais le déplacement avec une asso de trail,merci quand même.

Mais pour une ptite bière,pas de soucis.
Cela serait sympa de se voir!

lololo49 écrit:

Mais pour une ptite bière,pas de soucis.
Cela serait sympa de se voir!

Surtout que pour une fois , je devrais être arrivé avant toi si tout se passe bien

Je n' ai pas ma préparation détaillée mais je sais qu' il y aura de la vma chaque semaine mais sous forme de 100m, 200m, 30/30, cotes...
Des rappels de l' AS21.
La priorité sera donné à la sortie longue qui sera composé d' une partie footing puis des portions en as42 "basse" (76-78% de la vma environ).
Des sorties d' endurance allant jusqu' à 2 heures. Pas plus car les grosses séances seront celle avec l' as42.

Voilà, j' aurais plus de détail durant la semaine 17

L' objectif premier est aussi de le terminer.
Ensuite, au fil de la préparation, j' aurais + d' indication sur l' allure à suivre.

Il y a celui là qui est très bien : www.conseils-courseapied.com/entrainemen...ent-super-trail.html
Bon peu être a adapter vu le peu de D+ de la course.

C'est fait,c'est officiel je suis inscrit sur le 56KM

Je ne sais pas dans quoi je n’embarque,mais soyons fou et

Liste mis à jours ici :http://www.conseils-courseapied.com/forum/27-les-courses-a-venir/335459-morbihan-2015-raid-87-km.html

Bienvenue dans la troupe .