Échanges Entrainement RAID 87 Morbihan 2015

Hello everybody !!

Bon vous avez cogité votre plan pour le 56 ou le 87 ?

Perso ça donne ça au final : www.conseils-courseapied.com/lmp/ced37/p...es-entrainement.html

La dessus je rajouterais du vélo dés que la météo le permet et de la ppg les semaines où j'ai pas de séance de cotes .

Voili voilou...

Salut

Nan pas encore. 'fin si en fait : un spécialiste du trail me fera la préparation mais attend la fin de ma période "gain de vitesse" .
Je verrais ça entre le 20 et le 26 avril (période de récupération).
Je sais par contre qu' il n'y aura aucune séance spécifique 10km, de la vma courte, de l' as21 en rappel à "petit" volume et de l' as42 combinée à des cotes.

N' hésites pas pdt tes séances longues à essayer ton matos


Je ne fais "que" le 56km mais je veux bien échanger malgré tout ma préparation

J'aime bien la semaine 1

Pour l'instant je n'ai pas encore finalisé ce plan , je risque néanmoins de modifier les premières semaines ( qui commencent d'ici peu ) en enlevant la Vma var pour l'instant j'ai pas trop envie de me fatiguer .

De plus j'hésite à ajouter ma séance de natation par semaine et/ou la faire mais en supprimant une sortie en EF

En ce moment , 1 natation et 4 de cap , je crois que je ne suis pas loin de mes limites surtout si je fais une Vma et une AS10 par semaine !
Peut-être aussi qu'avec des séances plus longues ( en temps) mais moins rapide ça passera mieux !

Comme tu vois , beaucoup d'interrogations aujourd'hui mais ça me fait plaisir ce défi

Oui j'ai pas précisé : je fait le marathon de Chevergny le 12 Avril, une semaine de coupure total et je reprend tout doucement sur ce plan.

Cheverny pas chevergny....

Oui oui désolé ...