Trail des 7 Hameaux - 20/10/2013 - 14/27km (700D+)

Knau80 écrit:

Ne te prends pas la tête !
Le boulot est fait et faire tourner les jambes jeudi devrait suffire, je te dirai bien de faire quelques lignes droite ou quelques minutes à allures semi dans le footing histoire de mémoriser un peu de rythme et d'intensité mais pas besoin de caler impérativement deux séances, surtout si tu es chargé par ailleurs...

Merci

Du coup tu préconises un footing accompagné d'AS21 durant quelques minutes en finissant par un retour au calme.
Au final, peut être que cette unique séance dans la semaine peut être bénéfique pour Dimanche, ce qui me permettra d'avoir de la fraîcheur.

Je rejoins kanu80, ne te prends pas le chou, fais selon ton envie du moment, mais surtout ne te force pas!
Avec un plan bien mené, c'est pas la dernière séance qui va changer grand chose (à part te cramer si tu en fais trop )
Perso, je n'ai rien fait la semaine dernière, 7 jours de coupure totale cause Achille douloureux; et cette semaine, c'est 2 EF de 45', une faite ce midi, et l'autre jeudi (ou pas, selon le temps).
A dimanche!

Bon finalement, j'ai trouvé un créneau ce matin à 6h30 pour aller faire ma petite sortie en EF. Du coup il me reste celle de jeudi que je ferai vraiment très cool sans forcer pour me donner bonne conscience avant Dimanche.

Je sais que ces dernières séances ne sont pas primordiales, mais tout se joue dans la tête.

aliasTof écrit:

mais tout se joue dans la tête.

Et traditionnellement, les sensations de la dernière sortie avant la course sont super merdiques!

gyom193 écrit:

aliasTof écrit:

mais tout se joue dans la tête.

Et traditionnellement, les sensations de la dernière sortie avant la course sont super merdiques!

C'est surtout que je me suis rendu compte lors de cette sortie que mes glide étaient déjà mortes au niveau de l'amorti alors qu'elles n'ont que 450 kms au compteur.

bon trail d'avance à tous!
Un éléphant ça aime la boue je crois , j'espère que le terrain ne sera pas trop gras.