Semi de Paris 2013

Merci pour vos encouragements!

J'ai hâte d'y être

bon courage à tout les semi-marathonien de Paname !!!

Hello a tous!
Petite question rapide a J-1. J'ai une ptite douleur au quadri droit depuis 8 jours et elle commence a s estomper un peu depuis hier.
Par prudence, j'ai couru une seule fois cette semaine mercredi (ef 50' pour faire tourner les jambes)
Pensez vous que je puisse aller trotiner un peu cet aprem genre 1/2h ou que j attende demain ?
Perso jsuis partagé c est 50/50 donc merci de vos avis!

PS : j en ai marre des pates !!

Ces 30 minutes ne changeront plus rien à ta préparation.
Si tu as une douleur, je te conseille de ne rien faire et de mettre de le glace par sessions de 20 minutes maxi.

100% d'accord avec miccky.

Tu veux juste faire 30' pour te rassurer mais je t'assure c'est courir
Reste tranquille et tu seras "chaud" pour demain.
Bon semi

2 questions à 100€, ils annoncent 3°c demain matin :

- sac poubelle ou le poncho de l'organisation suffira ?
- quelle tenue ?

Merci à tous